பரங்கி வெல்ல குழம்பு

தேவையானவை: பரங்கிக்காய் – ஒரு துண்டு,பெரிய வெங்காயம் – 2,தக்காளி – 3,புளி -எலுமிச்சை அளவு,மிளகாய்தூள் – 3 டீஸ்பூன்,தனியாதூள் –…

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உணவு: சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உங்களுக்கு அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருந்தால் கொட்டைகள் அல்லது விதைகள் சாப்பிடலாமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு ஒரு…

ருசியான மரவள்ளிக் கிழங்கு வடை

தேவையானவை : மரவள்ளிக் கிழங்கு – கால் கிலோ,பச்சை மிளகாய் – 2,ஊற வைத்த கடலைப் பருப்பு – 3 டீஸ்பூன்,எண்ணெய்…

முருங்கைக்கீரை ஆம்லெட்

தேவையானவை முருங்கைக் கீரை – ஒரு கப்முட்டை – 3வெங்காயம் – ஒன்றுஉப்பு, எண்ணெய் – தேவையான அளவு அரைக்க: தேங்காய்ப்…

கொங்கு அரிசி பருப்பு சாதம்

தேவையான பொருட்கள் பச்சை அரிசி 1 கப்துவரம் பருப்பு 1/2 கப்சீரகம் 1/4 தேக்கரண்டிகடுகு 1/4 தேக்கரண்டிகறிவேப்பில்ல 2 கொத்துவரமிளகாய் 4சின்ன…

மாவுச்சத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப்பர்-தடிப்பான்கள் உணவில் உள்ள கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கின்றன

ஸ்டார்ச் துகள்களிலிருந்து சிறிய தாள்கள் மற்றும் கூண்டுகளை உருவாக்குவது, உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கக்கூடிய சூப்பர்-தடிப்பாக்கிகளாக மாற்றுகிறது. சூப்கள் போன்ற உணவுகளில்…

சீஸ் பிரியர்களை அழைக்கிறது! இந்த 5 எளிதான சீஸ் டோஸ்ட் ரெசிபிகள் மூலம் உங்கள் ஆசைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

பாலாடைக்கட்டியை ரொட்டியுடன் சுவைக்க, அது சுட்டதாகவோ, வறுத்ததாகவோ, வறுக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது சாண்ட்விச் செய்யப்பட்டதாகவோ இருந்தாலும், உதட்டைப் பிசையும் பல வழிகள் உள்ளன.…

ஒரு தனித்துவமான காய்கறி உலகின் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் முதன்மையானது மற்றும் மக்கள் 100 வரை வாழ உதவுகிறது

இந்த தனித்துவமான காய்கறி அதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை உண்பவர்களுக்கு 100 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது…

கும்மாயம்

தேவையானவை: வெள்ளை முழு உளுந்து – ஒரு கப்,பச்சரிசி – ஒரு டேபிள் ஸ்பூன்,பாசிப்பருப்பு – கால் கப்,கருப்பட்டி (அ) வெல்லம்…

பொங்கல் கலவை குழம்பு

தேவையானவை: சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு,சேனைக் கிழங்கு,கருணைக் கிழங்கு,வாழைக்காய்,கத்திரிக்காய்,அவரை,உருளைக் கிழங்கு ( சற்று பெரிதாக நறுக்கிய துண்டுகள்) – இரண்டரை கப்ஊறவைத்த மொச்சைக்கொட்டை…

ஜவ்வரிசி ஊத்தப்பம்

தேவையானவை: இட்லி அரிசி – 4 கப்,உளுந்து – ஒரு கப்,ஜவ்வரிசி – கால் கிலோ,வெங்காயம் – 2,கடுகு,உளுத்தம்பருப்பு – தலா…

எக் பன் தோசை

தேவையானவை: தோசைமாவு – 1 கப்,முட்டை – 2,மிளகு தூள் – 1/4 – டீஸ்பூன். செய்முறை: தோசை மாவில் முட்டையை…

ஸ்டீம் முட்டை மசாலா கிரேவி

தேவையானவை: முட்டை – 6,வெங்காயம் – 2,தக்காளி – 1,இஞ்சி, பூண்டு விழுது – 1 டீஸ்பூன்,மிளகாய்தூள் – 1 டீஸ்பூன்,உப்பு…

காளான் பெப்பர் ஃப்ரை

தேவையானவை: காளான் – 250 கிராம்மிளகு 1 தேக்கரண்டிசீரகம் 1 தேக்கரண்டிசோம்பு அரை தேக்கரண்டிஎண்ணெய் – 2 தேக்கரண்டிஇஞ்சி, பூண்டு விழுது…

தக்காளி பூரி

தேவையானவை : கோதுமை மாவு – 2 கப்,ரவை – 1/4 கப்,உப்பு – ஒரு சிட்டிகை,மிளகாய் தூள் – 1/4…

ஸ்வீட் கார்ன் புலாவ்

தேவையானவை பாஸ்மதி அரிசி – 1 கப்ஸ்வீட் கார்ன் – 1 கப்வெங்காயம் – 2தக்காளி – 1பச்சைமிளகாய் – 1மிளகாய்தூள்…

சிவப்பு உணவுகளின் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சிவப்பு நிற உணவுகள் துடிப்பானவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானவை. இந்த காதலர் தினத்தில், இதயம் மற்றும் பொது நலனுக்காக சிவப்பு நிற உணவுகளை…

எக் ஃபிரைடு ரைஸ்

தேவையானவை : முட்டை – 3, கோரட்,பீன்ஸ், பட்டாணி – 1/4 கப்,பாஸ்மதி அரிசி – 1 கப்,பச்சை மிளகாய் –…

வெண்டைக்காய் மண்டி

தேவையானவை: வெண்டைக்காய் – கால் கிலோவேக வைத்த கொண்டைக்கடலை – ஒரு கப்அரிசி களைந்த நீர் – 2 கப்புளி –…

பாசிப்பருப்புப் புட்டு

தேவையானவை: பாசிப்பருப்பு – 2 கப்வெல்லம் – அரை கப்தேங்காய்த் துருவல் – கால் கப்ஏலக்காய்த்தூள்,நெய்,உப்பு – ஒரு டீஸ்பூன். செய்முறை:…