வீக்கம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் 7 மசாலா

சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு நிரம்புதல், இறுக்கம் அல்லது வீக்கம் போன்ற உணர்வை வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அடிக்கடி செரிமானக் கோளாறு, வீக்கம் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, நிறைய அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி, அதிகப்படியான உணவு அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளின் விளைவாகும். இது ஒரு தற்காலிக நிலை என்றாலும், வலி ​​அல்லது அசௌகரியம் போன்ற உணர்வுகளை தாங்குவது எளிதல்ல. வீக்கத்தை போக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று யோசிக்கிறீர்களா? பதில் உங்கள் சமையலறையில் உள்ளது – மசாலா. அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிரம்பிய, மசாலாப் பொருட்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்து உங்கள் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரும், உணவியல் நிபுணருமான தீப்தி லோகேசப்பாவின் கூற்றுப்படி, சில மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் குடலை சரிசெய்யவும், சிக்கியுள்ள வாயுவை வெளியேற்றவும் உதவும். மசாலாப் பொருட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானப் பாதையை ஆற்றவும், அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகின்றன, இது மென்மையான உணவு முறிவை எளிதாக்குகிறது.

வீக்கத்திற்கு 7 மசாலா

பின்வரும் 7 மசாலாப் பொருட்கள் வீக்கத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாக செயல்படுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன:

1. இஞ்சி

இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பயோஆக்டிவ் கலவை, இது சிறந்த செரிமானத்திற்கும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, இது குமட்டலைப் போக்கவும் ஒட்டுமொத்த செரிமான வசதியை மேம்படுத்தவும் உதவும். இஞ்சியை தூள் வடிவில், புதியதாக, தேநீர் உட்பட பல்வேறு வழிகளில் உண்ணலாம்.

Ginger for digestion
இஞ்சி செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும். பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
2. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். மிளகுக்கீரையில் உள்ள மெந்தோல் இரைப்பைக் குழாயின் தசைகளில் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். மிளகுக்கீரை தேநீர் சாப்பிடுவது அல்லது புதிய மிளகுக்கீரை இலைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது அதை உட்கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

3. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

பாரம்பரியமாக, பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் அனெத்தோல் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, இது செரிமானப் பாதை தசைகளை தளர்த்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது பெருஞ்சீரகத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மகிழ்ச்சியான, குறைந்த வீங்கிய வயிற்றுக்கு பங்களிக்கும்.

4. சீரகம்

சீரகம் ஒரு சுவையான மசாலா மட்டுமல்ல, இது செரிமான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, உணவின் முறிவுக்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் வாயு குவிவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சமையலில் சீரகத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

5. மஞ்சள்

மஞ்சள், அதன் செயலில் உள்ள கலவை, குர்குமின், சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கம் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும், மேலும் மஞ்சள் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும். உங்கள் உணவில் மஞ்சளை சேர்ப்பது ஒரு சூடான, மண் சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.

6. கொத்தமல்லி

கொத்தமல்லியின் விதைகள் மற்றும் புதிய இலைகள் இரண்டும் செரிமான நன்மைகளை அளிக்கின்றன. கொத்தமல்லி விதைகளில் வயிற்று உப்புசம் உள்ளிட்ட செரிமான கோளாறுகளை குறைக்கும் கலவைகள் உள்ளன. மறுபுறம், இலைகள் பாரம்பரியமாக செரிமானத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன, இது செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.

7. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை செரிமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தில் வாயு உருவாவதைக் குறைப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது. உங்கள் காலை ஓட்மீலில் இலவங்கப்பட்டையை தூவி, மிருதுவாக்கிகளில் சேர்க்கவும் அல்லது உணவுகளில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.

இந்த மசாலாப் பொருட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், உங்கள் வீக்கம் கடுமையானதாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருந்தால், சரியான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது அவசியம்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *