மோதலின் போது எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது: 6 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

எந்தவொரு உறவிலும் மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக உரையாற்றினால், அவை ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மோதலின் போது எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிக!

எந்தவொரு உறவிலும் மோதல்களை எதிர்கொள்வது இயல்பானது, ஆனால் சூழ்நிலையை நாம் புத்திசாலித்தனமாக கையாளத் தவறினால் விஷயங்கள் மோசமாகலாம். மிக முக்கியமான அம்சம் அந்த சூடான தருணங்களில் ஒரு முதிர்ந்த தொடர்பு. சில நேரங்களில், சம்பந்தப்பட்ட இருவருமே கோபமடைந்து ஆரோக்கியமற்ற வரிசையில் இழுக்கப்படுவார்கள். இத்தகைய தொடர்ச்சியான சண்டைகள் நச்சுத்தன்மையை உணரலாம் மற்றும் மன அமைதியைப் பறித்து, அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் செயல்படுவதைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு கலையை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், சண்டை அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தாமல் மோதல்களைத் தீர்க்கலாம். உங்கள் உறவில் மோதலின் போது எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிவது மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான பிணைப்புக்கு முக்கியமாகும்.

மோதலின் போது எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது?

மோதல்கள் எப்போதாவது ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் நீங்கள் செயல்படும் விதம் மற்றும் அதற்கு எதிர்வினையாற்றுவது ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். நீங்கள் பெரிய படத்தைப் பார்க்கத் தேர்வுசெய்தால், புத்திசாலித்தனமாகவும் வலுவாகவும் வெளிவருவதற்கான வாய்ப்பாக அதைப் பார்க்கலாம். ஒரு சண்டை, நேர்மறையாக பார்க்கப்பட்டால், எந்தவொரு உறவிலும் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும்.

ஹெல்த் ஷாட்ஸ் மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் கம்னா சிப்பர் மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் சிவம் ஆகியோரை அணுகி மோதலின் போது எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது குறித்த முக்கிய குறிப்புகள்.

how to communicate during conflict
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் மோதல்களை திறம்பட சமாளிக்க முடியும்! பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
1. பதிலளிக்கவும், எதிர்வினையாற்றவும் இல்லை

“எந்தவொரு உறவிலும் வளர்ச்சிக்கு மோதல்கள் முக்கியம். ஆனால் சூழ்நிலைகள் மற்றும் மோதல்களுக்கு நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படும்போது, ​​​​நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பீர்கள். ஆழ்ந்த சுவாசம், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துதல் அல்லது உள் வேலை ஆகியவற்றின் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகப் பதிலளிக்க முடியும் என்பதைச் செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும்,” என்று சிவம் பரிந்துரைக்கிறார்.

உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால், ஒரு சூடான விவாதத்தில், நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்ல விரும்பாத விஷயங்களைச் சொல்ல அல்லது நீங்கள் செயல்படாதது போல் செயல்பட வைக்கின்றன.

2. உங்கள் பாதுகாப்பின்மையில் வேலை செய்யுங்கள்

சில சமயங்களில் நமது பாதுகாப்பின்மை தூண்டப்படும்போது, ​​சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக நாம் மிகவும் வலுவாக செயல்படுகிறோம். உங்கள் பாதுகாப்பின்மையில் வேலை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்.

எதிர் நபர் கூறும் தவறு, சோகமான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டிவிடலாம் மற்றும் நாம் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்கும் சில பகுதிகள். அதிக தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக வேலை செய்வதன் மூலம் வளர்ச்சி மற்றும் கற்றலுக்கு எப்போதும் இடமுண்டு. அந்த வகையில், நீங்கள் முரண்பட்ட நபரின் மனக்கிளர்ச்சியுடன் சொல்லப்பட்ட எதையும் நீங்கள் புண்படுத்த மாட்டீர்கள்.

3. உங்கள் கடந்தகால அதிர்ச்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

“எங்கள் கண்டிஷனிங் மற்றும் கடந்த காலம் தற்போதைய தருணத்தில் நாம் இருக்கும் விதத்தில் நம்மை வடிவமைக்கிறது. உங்கள் மன உளைச்சலைப் புரிந்துகொள்வது திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கு உங்களுக்கு நிறைய உதவும்,” என்று சிவம் பரிந்துரைக்கிறார்.

4. உறுதியான மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள், தற்காப்பு/ஆக்கிரமிப்பு அல்ல

நடுநிலைக் கண்ணோட்டத்தில் உங்கள் மோதல்களை நிர்வகிக்க உதவுவதில் உறுதியான தகவல்தொடர்பு நீண்ட தூரம் செல்கிறது. உங்கள் நாக்கை மனதில் வைத்து, எதிராளியிடம் புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்வதற்கு முன் இருமுறை யோசியுங்கள்.

how to communicate during conflict
உறவுகளில் எவ்வாறு திறம்பட தொடர்புகொள்வது என்பது உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால், அடிக்கடி மோதல்கள் ஏற்படலாம். பட உதவி: Shutterstock
5. சிந்திக்க ஒரு செயலில் உள்ள மோதலில் இருந்து பின்வாங்கவும்

“ஒரு செயலில் மோதல் இருக்கும்போது ஒரு படி பின்வாங்கவும். மேலும் ஈடுபடுவதற்கு முன் நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்,” என்கிறார் டாக்டர் கம்னா சிப்பர். காயத்தை மீண்டும் மீண்டும் தொட்டால் ஆறாது என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். இதேபோல், செயலில் உள்ள மோதல் நம் மனதில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சோகமான உணர்ச்சிகள் உயர்ந்ததாகி அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். பின்வாங்கி, பெரிய லென்ஸில் இருந்து பார்ப்பதன் மூலம் சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது நல்லது.

6. கையில் உள்ள விஷயத்தை மட்டும் விவாதிக்கவும்

தற்போது நடைமுறையில் உள்ள சூழ்நிலையில் ஒட்டிக்கொள்க, கடந்த கால சிக்கல்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைச் சேர்க்க வேண்டாம். எந்தவொரு மோசமான கடந்த கால அனுபவங்களின் அடிப்படையில் நபரின் குணாதிசயம் அல்லது ஆளுமை பற்றி தனிப்பட்ட கருத்துக்களை வெளியிட வேண்டாம்.

புயல் ஓய்ந்ததும், பிரச்சனை மற்றும் அதற்கான தீர்வுகள் பற்றி பேசுங்கள். மற்றவர் பகிர்ந்து கொள்வதைக் கேட்பதன் மூலம் முன்னோக்கை உருவாக்கத் தயாராக இருங்கள். மேலும், உங்கள் அணுகுமுறையில் சர்வாதிகாரமாக இல்லாமல் ஒத்துழைக்க வேண்டும்.

மோதலின் போது தகவல்தொடர்புக்கு செல்ல இந்த நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், உங்கள் உறவில் ஆரோக்கியமான இடத்தை அடையலாம்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *