நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் முடியின் நிறத்தில் மாற்றம் அல்லது முன்கூட்டியே நரைப்பது இயல்பானது. இது உங்கள் தலைமுடியில் மெலனின் உற்பத்தி குறைவதால் இருக்கலாம், உங்கள் முடி நிறத்திற்கு காரணமான நிறமி. உங்கள் பூட்டுகள் எப்போதும் துடிப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில், மெலனின் அளவைப் பராமரிப்பது முக்கியம்.
உங்கள் தலைமுடியின் நிழலானது அந்தந்த அளவுடன் இருக்கும் மெலனின் வகையால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உதாரணமாக, யூமெலனின் என்பது மெலனின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், இது உங்கள் கருப்பு மற்றும் பழுப்பு நிற முடி நிறத்திற்கு காரணமாகும். இருப்பினும், பியோமெலனின், மெலனின் மற்றொரு வகை, உங்கள் சிவப்பு நிறத்திற்கு காரணம். மெலனின் ஒரு இயற்கை தடையாகவும் செயல்படுகிறது, சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் (UV) கதிர்களில் இருந்து உங்கள் தலைமுடியை பாதுகாக்கிறது. இது UV கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி சிதறடிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதன் மூலம் கதிர்வீச்சு உங்கள் தலைமுடியின் உட்புற கட்டமைப்பிற்கு சேதம் விளைவிக்காமல் தடுக்கிறது. இப்போது, மெலனின் முக்கியத்துவம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதால், அதன் உற்பத்தியை நம் முடியில் அதிகரிக்க சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.
ஹெல்த் ஷாட்ஸ், ஹைதராபாத், எல்.பி. நகர், காமினேனி மருத்துவமனையின் மூத்த தோல் மருத்துவரான டாக்டர் குனா ராம்தாஸை கூந்தலில் மெலனின் அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய, தொடர்பு கொண்டார்.
கூந்தலில் மெலனின் அதிகரிப்பது என்பது மரபியல், ஹார்மோன் காரணிகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தால் பாதிக்கப்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். மெலனின் என்பது முடி, தோல் மற்றும் கண்களின் நிறத்திற்கு காரணமான நிறமி ஆகும். கூந்தலில் மெலனின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க எந்த உத்தரவாத முறைகளும் இல்லை என்றாலும், தனிநபர்கள் தங்கள் தலைமுடியில் மெலனின் உள்ளடக்கத்தை பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்க சில பொதுவான உத்திகள் உள்ளன.
இந்த உத்திகள் உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், மெலனின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கவும் உதவும் என்றாலும், உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள மெலனின் அளவை மரபியல் பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நாம் வயதாகும்போது, நம் முடி இயற்கையாகவே மெலனின் இழக்க முனைகிறது, இது நரைக்க வழிவகுக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இயற்கையான வயதான செயல்முறையைத் தழுவுவது சிறந்த நடவடிக்கையாக இருக்கலாம்.
1. சமச்சீர் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து
நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார், “முடி ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது, ஏனெனில் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மெலனின் உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக பயோட்டின்) மற்றும் தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவு நன்மை பயக்கும்.
2. புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாத்தல்
புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாப்பது மெலனின் அளவைப் பராமரிப்பதற்கான மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் முடி பாதிப்பு மற்றும் மெலனின் இழப்பு ஏற்படலாம். புற ஊதா பாதுகாப்புடன் முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது தொப்பி அணிவது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்க உதவும்.
3. உச்சந்தலையில் மசாஜ் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள்
“மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், பொருத்தமான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் உச்சந்தலையில் மசாஜ்கள் நன்மை பயக்கும். தியானம், யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களில் ஈடுபடுவது நன்மை பயக்கும்,” என்கிறார் நிபுணர்.
4. வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நிபுணர் கணக்கிடுகிறார், “பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா (பிஆர்பி) சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகக் கருதப்படலாம்”.
6. இயற்கையான முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
கடுமையான முடி சிகிச்சைகள் மற்றும் இரசாயனங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். முடி சாயங்கள், ஸ்ட்ரைட்டனர்கள் மற்றும் பிற இரசாயன சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு முடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மெலனின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும். மென்மையான, இயற்கையான முடி பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, கடுமையான சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
7. மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
மன அழுத்த மேலாண்மையும் அவசியம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் முடி உட்பட உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அது அதிகப்படியான கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யலாம், இது மெலனின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும்.