பூசணி விதைகள் உலர்ந்த பழங்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

கருவுறாமை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இப்போதெல்லாம், பலர் இந்த பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், முக்கியமாக அவர்களின் வாழ்க்கை முறை. இந்த பிரச்சனை பல தம்பதிகளின் வாழ்க்கையை பாதித்தது, அவர்களின் மன நிலை உட்பட. இந்தப் பிரச்னைகளால் தம்பதிகள் குழந்தைப் பேறுக்கான தங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்ற முடியாமல் தவிக்கின்றனர். கருவுறாமைக்கான முக்கிய காரணங்களில் சில ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை அடங்கும். இதை குணப்படுத்த, மக்கள் பலவற்றை உட்கொள்கிறார்கள், ஆனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு, குழந்தையின்மை பிரச்சனையை நீக்கி உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவியாக இருக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பெண்களின் முட்டையின் தரத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் ஆண்களின் விந்தணு சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. கன்னௌஜ் அரசு மருத்துவக் கல்லூரியின் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் அம்ரிதா சாஹா, கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும் சில உணவுகளைப் பற்றி விளக்கியுள்ளார்:

பச்சை இலை காய்கறிகள்: கருவுறாமை சிகிச்சையில் பச்சை இலை காய்கறிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இலைக் காய்கறிகள் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இது போன்ற ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டில் உதவுகின்றன. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​கருச்சிதைவு மற்றும் குரோமோசோமால் பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்கும் ஆற்றலும் உள்ளது. கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவை இதற்கு ஏற்றவை.

உலர் பழங்கள்: பல மகப்பேறு மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உலர் பழங்களில் அதிக புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அக்ரூட் பருப்பில் செலினியம் உள்ளது, இது முட்டைகளில் உள்ள குரோமோசோமால் சேதத்தை குறைக்க உதவும். இது கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் மனித உடலில் முட்டை உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

குயினோவா: நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குயினோவா மலட்டுத்தன்மைக்கு உதவும். உண்மையில், விலங்கு அடிப்படையிலான புரதங்களை விட குயினோவா போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களைப் பயன்படுத்துவது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது. குயினோவாவில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

பூசணி விதைகள்: பூசணி விதைகள் முதிர்ந்த செல்களின் வளர்ச்சிக்கும் உதவும். அவற்றில் துத்தநாகம் அதிகமாக உள்ளது, இது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் விந்து அளவை அதிகரிக்க உதவும். பூசணி விதைகள் அனைத்து இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கும் பொருத்தமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், இதன் மூலம் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்பை ஆதரிக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *