உங்கள் மகிழ்ச்சியின் மூட்டையை வரவேற்பது என்பது எதையும் மிஞ்ச முடியாத ஒரு உணர்வு என்றாலும், பெரும்பாலும் புதிய தாய்மார்களுக்கு முடி உதிர்வு அதிகமாக இருக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நேரங்களில் மற்ற மாற்றங்களில் இது பொதுவானது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் பிரசவத்திலிருந்து மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு எப்போது வேண்டுமானாலும் நிகழலாம் மற்றும் ஆறு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இது தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்வதைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
பிரசவத்திற்கு பின் முடி உதிர்வதற்கு என்ன காரணம்?
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் திடீரென குறைவதால் பிரசவத்திற்குப் பின் ஹார்மோன்கள் உங்கள் தலைமுடியை பாதிக்கலாம், இது முடி வளர்ச்சி சுழற்சியை சீர்குலைக்கிறது. “அனஜென் (முடி வளர்ச்சி கட்டம்) இலிருந்து டெலோஜென் (முடி உதிர்தல் கட்டம்) கட்டத்திற்கு இந்த மாற்றம் பிரசவத்திற்கு பின் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், குறைக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இந்த நிலையை மோசமாக்கும், ”என்கிறார் தோல் மருத்துவர் டாக்டர் பிரியங்கா குரி.
பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்வது இயல்பானதா?
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடலில் சில ஹார்மோன்களில் விரைவான சரிவு ஏற்படுகிறது, இதனால் முடி வளர்ச்சி கட்டம் (அனஜென் கட்டம்) முடி உதிர்தல் கட்டத்திற்கு (டெலோஜென் கட்டம்) மாறுகிறது, இதன் விளைவாக முடி உதிர்கிறது. கூடுதலாக, பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் உடல் அழுத்தங்கள், பிரசவ செயல்முறை போன்றவை, பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்தலுக்கு மேலும் பங்களிக்கும். குறைக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து பழக்கம் ஆகியவை இந்த காலகட்டத்தில் முடி உதிர்தலின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.
இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய தாய்க்கும் இது நிகழலாம். “பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்தல் என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் 6 மாதங்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான உதிர்தல் 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால், அது நாள்பட்ட டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலையைக் குறிக்கலாம். போதிய ஊட்டச்சத்து, தூக்கமின்மை மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள், பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்தலின் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று டாக்டர் குரி விளக்குகிறார்.
பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்வதைக் குறைக்க பல அடிப்படை மற்றும் நடைமுறை வழிகள் உள்ளன. இந்த வழிகள் புதிய தாயின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நல்ல பலனைத் தரும்.
1. ஆரோக்கியமான உணவு
குழந்தை பிறந்த பிறகு, சத்தான உணவை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த உணவில் பச்சை மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் இருக்க வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த தாய் ஒரு சீரான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
2. சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
அதிகப்படியான சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. இது நடந்தவுடன், இரத்தம் உங்கள் மயிர்க்கால்களை திறம்பட அடைய முடியாது. இது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் வராமல், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
3. இரும்புச் சத்து
புதிதாக தாய்மார்கள் குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு இரும்புச் சத்துக்களைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் இரும்புக் கடைகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
4. சர்க்கரை மற்றும் தைராய்டு அளவைக் கண்காணிக்கவும்
சர்க்கரை மற்றும் தைராய்டு அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான முடி உதிர்வை தடுக்கலாம்.
5. ஸ்டைலிங் தவிர்க்கவும்
இது முற்றிலும் அவசியமானதாக இல்லாவிட்டால், ஸ்டைலிங்கைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது முடி வளர்ச்சியை நிச்சயமாக பாதிக்கும். கூடுதலாக, இந்த காலகட்டத்தில் வெப்ப கருவிகள் மற்றும் வரவேற்புரை நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
6. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
பொருத்தமான முடி சீரம் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
ஒவ்வொரு நாளும் கணிசமான அளவு முடி இழப்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று ஒருவர் யோசிக்கலாம். மனதில் தோன்றும் மற்றொரு பொருத்தமான கேள்வி என்னவென்றால், என் தலைமுடி ஒவ்வொன்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது அதற்கு முன்பு இருந்த அளவுக்கு மீண்டும் வளரும் போது? நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அது விரைவில் முடிவடையும், மேலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வருடங்களில் முடி அதன் அசல் அளவிற்கு வளரும்.
“பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுமார் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் இழந்த முடியின் அளவை முழுமையாக மீட்டெடுக்க இரண்டு ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் இருந்தால் அது நாள்பட்டதாக கருதப்படுகிறது” என்று டாக்டர் குரி கூறுகிறார்.
ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது நீண்ட தூரம் செல்லும் என்பதால், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நல்ல சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள் காலப்போக்கில் முடியின் அளவை மீட்டெடுப்பதற்கு மிகவும் முக்கியம், மேலும் இவை கவனிக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு ஆகியவற்றுடன் வரும் சவால்களுக்கு மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் தயாராக இருப்பதும் அவசியம்.