பண்டிகை காலங்களில் தனிமை: மகிழ்ச்சியான தீபாவளிக்கு 7 குறிப்புகள்

தீபங்களின் திருவிழாவான தீபாவளி, குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகங்கள் ஒன்று கூடி இந்த பண்டிகையை கொண்டாடும் நேரம். இருப்பினும், சில நபர்களுக்கு, இந்த மகிழ்ச்சியான பருவம் அவர்களின் தனிமையின் கடுமையான நினைவூட்டலாக இருக்கலாம், அது அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு அல்லது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் வாழ்கிறது. அத்தகைய பண்டிகைக் காலத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு குறிப்பாக சவாலாக இருக்கும். ஆனால் இந்த தனிமையை வெல்வதும் அதை சிறப்பானதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவது மிக முக்கியம்.

பண்டிகைகளின் போது நீங்கள் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள்?

பண்டிகைக் காலங்களில் தனிமையை உணர ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். மனநல நிபுணர் டாக்டர் சோனல் ஆனந்த், வொக்கார்ட் மருத்துவமனையின் மனநல மருத்துவர், சில பொதுவான காரணங்களைக் குறிப்பிடுகிறார்:

1. அன்பானவர்களைக் காணவில்லை

பண்டிகைகள் பெரும்பாலும் நாம் பண்டிகைகளை கொண்டாடும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை நினைவூட்டுகின்றன. எந்த காரணத்திற்காகவும், நீங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெகு தொலைவில் தனியாக வசித்து வந்தால், திருவிழாக்களில் நீங்கள் கொஞ்சம் விசித்திரமாகவும் தனிமையாகவும் உணரலாம்.

2. சமூக தனிமைப்படுத்தல்

கொண்டாடுவதற்கு உங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் இல்லாமல் இருக்கலாம், இதன் காரணமாக நீங்கள் தனிமையாகவும் தனியாகவும் உணரலாம்.

3. அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு

மறைந்த அன்புக்குரியவர்கள் இல்லாததை நினைவூட்டுவதாக திருவிழாக்கள் செயல்படுகின்றன. அவர்கள் இல்லாத ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்கலாம், அது பண்டிகை காலங்களில் ஆழமாக உணரப்படும்.

feeling lonely
அதிகமாக சிந்திக்காதீர்கள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை தவிர்க்கவும். பட உதவி: Shutterstock
4. தனிப்பட்ட சவால்கள்

சிலர் உடல்நலப் பிரச்சினைகள், நிதிச் சிக்கல்கள் அல்லது உறவுச் சிக்கல்கள் போன்ற தனிப்பட்ட சவால்களைக் கையாள்வதால், பண்டிகைகளில் பங்கேற்பது அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினமாகிறது.

5. நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்

நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் பண்டிகைகளின் போது ஏமாற்றத்தையும் தனிமையையும் ஏற்படுத்தும். டாக்டர் ஆனந்த் கூறுகிறார், “நீங்கள் மகிழ்ச்சி, ஒற்றுமை அல்லது குறிப்பிட்ட கொண்டாட்டங்களை எதிர்பார்த்து, அவற்றை அனுபவிக்கத் தவறினால், அது தனிமை மற்றும் ஏமாற்றத்தின் உணர்வுகளைத் தூண்டும்.”

பண்டிகைக் காலங்களில் தனிமையை வெல்வது எப்படி?

1. உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் இணைக்கவும்

உங்களுடன் இருக்க முடியாதவர்களுடனான இடைவெளியைக் குறைக்க வீடியோ அழைப்புகள் அல்லது செய்திகள் மூலம் அன்புக்குரியவர்களை அணுகவும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும் மற்றும் அவர்களுடன் கொண்டாட உங்களை அழைக்கலாம்.

2. தன்னார்வலர்

திருவிழாக் காலங்களில் தன்னார்வத் தொண்டு செயல்களில் ஈடுபடுங்கள், ஏனெனில் திருப்பிக் கொடுப்பது நிறைவாக இருக்கும் மற்றும் புதிய நபர்களுடன் இணைவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

3. பண்டிகை நிகழ்வுகளில் சேரவும்

மக்களுடன் இணைந்திருக்க, உள்ளூர் தீபாவளி நிகழ்வுகளான சமூக கொண்டாட்டங்கள், கலாச்சார நிகழ்ச்சிகள் அல்லது பண்டிகை தொடர்பான மதக் கூட்டங்களில் பங்கேற்கவும்.

happy friends
தனிமையிலிருந்து விடுபட சமூகமயமாக்கல் ஒரு சிறந்த வழியாகும். பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
4. நீங்களே நல்லவராக இருங்கள்

தியானம், வாசிப்பு அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பண்டிகை பொழுதுபோக்கு போன்ற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த செயல்களில் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தரும்.

5. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்

அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வைப்பதைத் தவிர்த்து, உங்கள் வழிகளில் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும் தனிமை வந்து போகலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள், கலவையான உணர்வுகள் இருப்பது பரவாயில்லை.

6. பார்ட்டிக்கு சென்று புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்

தீபாவளி விருந்துகள் அல்லது சமூகக் கூட்டங்களுக்கு நீங்கள் அழைப்பைப் பெற்றால், அதற்குச் செல்லுங்கள். பண்டிகை நிகழ்வுகள் பெரும்பாலும் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த சூழ்நிலையை வழங்குகின்றன.

7. இந்த தீபாவளிக்கு புதிதாக ஏதாவது திட்டமிடுங்கள்

உங்கள் சொந்த சிறப்பு தீபாவளி பாரம்பரியம் அல்லது கொண்டாட்டத்தை உருவாக்கவும். ஒரு புதிய செய்முறையை முயற்சிப்பதாக இருந்தாலும், உங்கள் வீட்டை வித்தியாசமாக அலங்கரிப்பதாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு தனித்துவமான கலாச்சார அனுபவத்தைத் தொடங்குவதாக இருந்தாலும், புதிதாக ஏதாவது செய்வது உற்சாகத்தைத் தருவதோடு தனிமையைக் குறைக்கும்.

ஒரு மூலையில் உட்கார்ந்து மற்றவர்களை அல்லது விதியை குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக, உங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு நாளை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வேறு யாராவது உங்களை ஒரு பார்ட்டி அல்லது டே அவுட்டுக்கு அழைப்பதற்காகக் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் முன்முயற்சி எடுத்து ஒன்றாகக் கொண்டாட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் எதிர்கால ஏமாற்றங்களைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவத்தை உறுதி செய்யலாம். எனவே, மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், உங்களுக்கு தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *