நீங்கள் எப்படி நீண்ட காலம் வாழ முடியும்? தனிமையில் இருக்காமல் இருப்பதன் மூலம்

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் தனிமையில் இருப்பதைத் தடுக்கவும், அவர்களின் அகால மரண அபாயத்தைக் குறைக்கவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவர்களைச் சந்திக்க முயற்சிக்கவும், ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

தங்கள் நெருங்கிய மற்றும் அன்பானவர்களுடன் ஒருபோதும் அல்லது அரிதாகவே தொடர்பு கொள்ளாதவர்கள் அகால மரணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

வேறு ஒருவருடன் வசிப்பவர்கள் கூட, அடிக்கடி சென்று வந்தால், ஆபத்து ஏற்படும் என, கல்வியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

முந்தைய பல ஆய்வுகளில் தனிமை என்பது முன்கூட்டியே இறப்பதற்கான அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் பல்வேறு சமூக தொடர்புகள் ஒரு நபரின் ஆபத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை ஆராய விரும்புவதாக கல்வியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

தங்கள் நெருங்கிய மற்றும் அன்பானவர்களுடன் ஒருபோதும் அல்லது அரிதாகவே பழகுபவர்கள் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

ஸ்காட்லாந்தில் உள்ள கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த கல்வியாளர்கள், UK Biobank ஆய்வில் இருந்து தரவைப் பெற்றனர் – இது இங்கிலாந்தைச் சுற்றியுள்ள கிட்டத்தட்ட அரை மில்லியன் பெரியவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் நீண்ட கால ஆய்வு.

ஆய்வின் தொடக்கத்தில் சராசரியாக 57 வயதுடைய 458,146 நபர்களால் அறிவிக்கப்பட்ட ஐந்து வெவ்வேறு வகையான சமூக தொடர்புகளைப் பார்த்தனர், பின்னர் சராசரியாக 12.6 ஆண்டுகள் அவர்களைக் கண்காணித்தனர்.

புகைபிடிப்பதைப் போலவே தனிமையும் ஆபத்தானது என்று அமெரிக்காவின் உயர்மட்ட மருத்துவர் கூறுகிறார்

பின்தொடர்ந்த காலகட்டத்தில், 33,135 பேர் இறந்தனர், இதில் 5,112 பேர் இருதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

பிஎம்சி மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் ஈடுபட்டவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அல்லது குடும்பத்தினரின் வருகைகள், வாராந்திர குழு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்றார்களா, அவர்கள் தனியாக வாழ்ந்தார்களா போன்றவற்றையும் தெரிவித்தனர்.

வாராந்திர குழு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்றவர்கள் ஆய்வின் போது இறக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. புகைப்படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாகவே சென்றதாகப் புகாரளிக்கும் நபர்கள், பின்தொடர்தல் காலத்தில் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் ஒருபோதும் பார்வையிடாதவர்கள் தினசரி பார்வையிட்டவர்களை விட 39 சதவீதம் இறப்பு அபாயத்தில் உள்ளனர் என்று ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.

குறைந்தது மாதாந்திர அடிப்படையில் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் வருகையைப் பெற்றவர்கள் இறப்பதற்கான ஆபத்து கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதாக அவர்கள் கூறினர், இந்த சமூக தொடர்புகளில் இருந்து ஒரு பாதுகாப்பு விளைவு இருக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

டாக்டர் ஹமிஷ் ஃபாஸ்டர் கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தில் பொது பயிற்சி மற்றும் முதன்மை கவனிப்பில் ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சி சக மற்றும் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர் ஆவார்.

ஆனால் ஒரு நபர் தினமும், வாரத்தில் சில முறை, வாராந்திர அல்லது மாதந்தோறும் வருகை தந்தாலும் குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

“அபாயமானது மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மக்களிடையே இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் ஒருபோதும் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் பார்க்கவோ அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாகவே அவர்களைப் பார்க்கவோ இல்லை” என்று கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் கார்டியோமெடபாலிக் ஹெல்த் பேராசிரியரான ஆய்வு இணை ஆசிரியர் ஜேசன் கில் கூறினார். .

“உங்கள் தனிமையில் இருக்கும் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உறவினர்களை நீங்கள் சந்திப்பதை உறுதி செய்வது மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், ஏனென்றால் மக்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது வருகை தருவது முக்கியம்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிலர் புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகமாக குடிப்பது போன்ற சில ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். புகைப்படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

யாரோ ஒருவருடன் வாழ்ந்தவர்களுக்கும், அன்புக்குரியவர்களின் மாதாந்திர வருகை தேவைப்பட்டது.

“தனியாக வாழாதவர்களிடையே கூட அரிதாக நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் வருகையுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து இன்னும் உள்ளது” என்று கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தில் பொது பயிற்சி மற்றும் முதன்மை கவனிப்பில் மருத்துவ ஆராய்ச்சி சக முன்னணி எழுத்தாளர் டாக்டர் ஹமிஷ் ஃபோஸ்டர் கூறினார்.

பாடும் வகுப்பு, தேவாலயம் அல்லது சமூகக் குழுக்களுக்குச் செல்வது போன்ற வாராந்திர குழு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பவர்கள் ஆய்வின் போது இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஹாங்காங்கில் தனிமை உங்களைக் கொல்லாமல் தடுப்பது எப்படி

தனிமையில் வாழ்ந்தவர்களும் பின்தொடர்ந்த காலத்தில் இறந்திருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஃபாஸ்டர் மேலும் கூறியதாவது: “எங்கள் ஆய்வில் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான தனிமை மற்றும் மூன்று வெவ்வேறு வகையான சமூக தனிமைப்படுத்தலை நாங்கள் ஆய்வு செய்தோம், மேலும் இவை ஒவ்வொன்றும் இறக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்தோம்.”

இந்த ஆய்வு கண்டுபிடிப்புக்குப் பின்னால் உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் முந்தைய வேலை சமூக தொடர்பு மற்றும் மக்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சுகாதார நடத்தைகளைப் பார்த்தது என்று அவர் கூறினார். உதாரணமாக புகைபிடித்தல் அல்லது அதிக மது அருந்துதல் போன்றவை.”

குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத அடிப்படையில் நண்பர் அல்லது குடும்பத்தினர் வருகையைப் பெற்றவர்கள் இறப்பதற்கான ஆபத்து கணிசமாகக் குறைவு.

இதற்கிடையில், நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் மக்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஆதரவை வழங்கலாம் மற்றும் அவர்கள் சுகாதார சேவைகளை அணுக உதவலாம், இது பாதுகாப்பு விளைவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று அவர் கூறினார்.

அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து அடிக்கடி வருகையைப் பெற்றவர்கள், குறைவாக அடிக்கடி வருபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது “உயர்தர உறவுகளால்” பயனடையலாம்.

சமூக காரணிகளால் இறக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களை அடையாளம் காண இந்த கண்டுபிடிப்புகள் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

கண்டுபிடிப்புகள் சமூக தனிமைப்படுத்தலுடன் தொடர்புடைய இறப்பு அபாயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *