நாள்பட்ட முதுகுவலியைச் சமாளிக்க செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

குறிப்பிடத்தக்க வகையில், ஓபியாய்டு வலிநிவாரணிகளின் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக வாதிடும் நீண்ட கால நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள் ஆகிய இரண்டும் வழிகாட்டுதலில் அடங்கும்; இழுவை போன்ற உடல் சிகிச்சைகள்; மற்றும் இடுப்பு பிரேஸ்கள் மற்றும் பெல்ட்கள்.

அதற்கு பதிலாக, உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்க சுகாதார வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்; நோயாளிகள் விருப்பங்கள் மற்றும் சுய-கவனிப்பு உத்திகள் குறித்து தங்களைக் கற்றுக் கொள்ள உதவுங்கள்; மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற உளவியல் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

முதுகெலும்பு கையாளுதல் சிகிச்சை (சிரோபிராக்டிக் அல்லது ஆஸ்டியோபதி சிகிச்சை), மசாஜ் மற்றும் மருந்துகள் – ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) போன்ற சில உடல் சிகிச்சைகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

“உடல், உளவியல் மற்றும் சமூகம் – அவர்களின் நீண்டகால முதன்மை குறைந்த முதுகுவலி (LBP) அனுபவத்தை பாதிக்கும் காரணிகளின் கலவையை நிவர்த்தி செய்ய கவனமாக இருக்க வேண்டும்,” WHO கூறியது.

“தனிமையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒற்றைத் தலையீடுகளுக்குப் பதிலாக, ஒரு நபரின் நாள்பட்ட முதன்மை LBP யை முழுமையாக நிவர்த்தி செய்ய தலையீடுகளின் தொகுப்பு தேவைப்படலாம்” என்று நிறுவனம் மேலும் கூறியது.

இயலாமைக்கான முக்கிய காரணம்

குறைந்த முதுகுவலி (LBP) என்பது பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை, இருப்பினும், இது உலகளவில் இயலாமைக்கான முக்கிய காரணமாகும் என்று WHO தெரிவித்துள்ளது.

தொடர்ச்சியான வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, குடும்பம், சமூகம் மற்றும் வேலை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும் திறன் பெரும்பாலும் குறைக்கப்படுகிறது, இது குடும்பங்கள், சமூகங்கள் மற்றும் சுகாதார அமைப்புகளுக்கு கணிசமான செலவில் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

2020 ஆம் ஆண்டில், தோராயமாக 13 பேரில் ஒருவர் – 619 மில்லியன் மக்களுக்கு சமமானவர் – LBPயை அனுபவித்தார், இது 1990 இல் இருந்து 60 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.

சுடும் புள்ளிவிவரங்கள்

LBP வழக்குகள் 2050 இல் 843 மில்லியனாக உயரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் ஆசியாவில் மிகப்பெரிய வளர்ச்சி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அங்கு மக்கள் தொகை அதிகரித்து மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர்.

தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக பாதிப்புகள் மற்றும் LBP உடன் தொடர்புடைய செலவுகள் தொடர்ந்து அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கும்.

நாள்பட்ட LBP நோயை அனுபவிப்பவர்கள், குறிப்பாக வயதானவர்கள், வறுமையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம், முன்கூட்டியே பணியாளர்களை விட்டு வெளியேறவும், மற்றும் ஓய்வூதியத்தில் பணப்பற்றாக்குறை உள்ளவர்களாகவும் உள்ளனர்.

வயதான மக்களிடையே நாள்பட்ட எல்பிபியை நிவர்த்தி செய்வது ஆரோக்கியமான முதுமையை எளிதாக்கும், எனவே வயதானவர்கள் தங்கள் சொந்த நல்வாழ்வைப் பேணுவதற்கான செயல்பாட்டு திறனைக் கொண்டுள்ளனர், WHO குறிப்பிட்டது.

சிக்கலை புறக்கணிக்க முடியாது

உலகளாவிய சுகாதார பாதுகாப்புக்கான WHO உதவி இயக்குநர் ஜெனரல் புரூஸ் அய்ல்வர்ட், குறிப்பாக உலகளாவிய சுகாதார இலக்குகளின் வெளிச்சத்தில் குறைந்த முதுகுவலியைச் சமாளிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை வலியுறுத்தினார்.

“உலகளாவிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பை அடைய, குறைந்த முதுகுவலியின் பிரச்சினையை புறக்கணிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது உலகளவில் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாகும்,” என்று ஒரு மருத்துவர் டாக்டர் அய்ல்வர்ட் கூறினார்.

“நாடுகள் இந்த எங்கும் நிறைந்த ஆனால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத சவாலை எதிர்கொள்ளலாம், முக்கிய, அடையக்கூடிய தலையீடுகளை இணைப்பதன் மூலம், அவை ஆரம்ப சுகாதார பராமரிப்புக்கான அணுகுமுறைகளை வலுப்படுத்துகின்றன,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

Exercising can help avoid and alleviate low back pain.

உடற்பயிற்சி செய்வது குறைந்த முதுகுவலியைத் தவிர்க்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.

தையல்காரர் அணுகுமுறை

ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட, நபரை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறையின் அவசியத்தையும் WHO வலியுறுத்தியது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தலையீடுகள் கிடைக்கக்கூடியதாகவும், அணுகக்கூடியதாகவும், உலகளாவிய சுகாதார பாதுகாப்பு மூலம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாகவும், அதே நேரத்தில் பயனற்ற தலையீடுகளின் வழக்கமான விநியோகத்தை நிறுத்தவும், நாடுகள் தங்கள் சுகாதார அமைப்புகளையும் சேவைகளையும் வலுப்படுத்தி மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்று அது கூறியது.

வழிகாட்டுதலை வெற்றிகரமாகச் செயல்படுத்துவது, LBPக்கான பொருத்தமான பராமரிப்பு, நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு தீர்வு காணும் பணியாளர் திறனை உருவாக்குதல், பராமரிப்புத் தரங்களை மாற்றியமைத்தல் மற்றும் பரிந்துரை அமைப்புகள் உட்பட முதன்மை சுகாதாரப் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைச் சுற்றி பொது சுகாதார செய்திகளை நம்பியிருக்கும், WHO மேலும் கூறியது.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *