சருமத்திற்கான வைட்டமின் கே: நன்மைகள், எப்படி பயன்படுத்துவது மற்றும் பக்க விளைவுகள்

இரத்த உறைதலில் அதன் நன்கு அறியப்பட்ட பங்கைத் தவிர, வைட்டமின் கே எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், ஏனெனில் இது கால்சியம் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது. தமனிகளின் கால்சிஃபிகேஷனைத் தடுப்பதன் மூலம் இது இருதய ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. அழகு உலகில், நீங்கள் பல வைட்டமின் கே சீரம்கள் மற்றும் கிரீம்களைக் காணலாம். ஏனென்றால் வைட்டமின் கே சருமத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது நீங்கள் தேடும் வயதான எதிர்ப்பு மூலப்பொருளாக இருக்கலாம்.

சருமத்திற்கு வைட்டமின் K இன் நன்மைகள் என்ன?

வைட்டமின் கே என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது இரத்தம் உறைதல் மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இரண்டு முக்கிய வடிவங்களில் உள்ளது – பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படும் K1 (பைலோகுவினோன்) மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் விலங்கு பொருட்களில் இருக்கும் K2 (மெனாகுவினோன்).

Woman using a serum
வைட்டமின் கே சருமத்திற்கு நல்லது. பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான சில நன்மைகள் இங்கே:

1. வைட்டமின் கே கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது

வைட்டமின் K இன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் திறம்பட செய்கிறது என்கிறார் தோல் மருத்துவரான டாக்டர் மோனிகா சாஹர். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தந்துகி கசிவைக் குறைப்பதன் மூலமும், இது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது.

2. வைட்டமின் கே காயங்களை ஆற்ற உதவுகிறது

வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைதல் செயல்முறைக்கு உதவுவதன் மூலம் திறமையான காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது சிராய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த தோலை சரிசெய்வதை துரிதப்படுத்துகிறது, காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகளில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு இது ஒரு முக்கிய அங்கமாக அமைகிறது. இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட 2019 ஆய்வின்படி, வைட்டமின் கே கிரீம் பயன்படுத்திய பிறகு, தோல் காயங்கள் விரைவாக குணமடையத் தொடங்கியது.

3. வைட்டமின் கே சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் காயங்களைத் தணிக்கிறது

வைட்டமின் கே இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் காயங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக அமைகிறது. வழக்கமான பயன்பாடு தோலின் வாஸ்குலர் அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த பின்னடைவை மேம்படுத்தும்.

4. வைட்டமின் கே தழும்புகளை குறைக்கிறது

வைட்டமின் கே சமமான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான வடுவைத் தடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் கேவை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது காலப்போக்கில் வடுக்கள் மறைய உதவும், இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய அல்லது காயம் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

5. வைட்டமின் கே தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு முக்கியமான புரதமான கொலாஜன், தொகுப்புக்கு வைட்டமின் K ஐ நம்பியுள்ளது, டாக்டர் சாஹர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலம், வைட்டமின் கே சருமத்தின் உறுதியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொய்வு அல்லது சுருக்கங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

6. வைட்டமின் கே வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் வைட்டமின் K இன் திறன் அதன் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பங்களிக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாடு முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க உதவுகிறது, சருமத்தை இளமையாகவும் துடிப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.

தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் வைட்டமின் K ஐ எவ்வாறு சேர்ப்பது?

உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் K இன் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த, மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் மூலம் அதை இணைத்துக்கொள்ளவும். கிரீம்கள், சீரம்கள் அல்லது எண்ணெய்கள் போன்ற வைட்டமின் கே கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பாருங்கள். மேலும், வைட்டமின் K1 மற்றும் K2 மூலங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் டர்னிப் கீரைகள், கீரைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளையும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம்.

leafy green vegetables
இலை கீரைகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
வைட்டமின் கே-னால் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

வைட்டமின் கே பொதுவாக மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் வைட்டமின் கே இரத்த உறைதலில் பங்கு வகிக்கிறது, டாக்டர் சாஹர் கூறுகிறார். புதிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.

வைட்டமின் கே மற்ற வைட்டமின்களான சி மற்றும் ஈ போன்றவற்றின் கவனத்தை ஈர்க்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் தோல் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. அதன் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் புத்திசாலித்தனமாகச் சேர்ப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு இந்த குறைவான வைட்டமின் திறனை நீங்கள் திறக்கலாம்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *