சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான 3-படி வழிகாட்டி

உங்கள் சருமத்தை பராமரிப்பது என்பது முகத்தை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்ல. இது மற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடல் பாகங்களை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் சந்தையில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் கொண்டு, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துவது தந்திரமானதாக இருக்கும். மிக முக்கியமான பகுதி என்னவென்றால், உங்கள் சருமம் ஒரு தடையாக இருக்கும் வேலையை நன்றாகச் செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, குறைந்தபட்சம் தோல் பராமரிப்புக்கான அடிப்படைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

தோல் பராமரிப்பு ஏன் முக்கியம்?

உங்கள் தோல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உறுப்பு, அதற்கு நிறைய அன்பும் கவனமும் தேவை. ஒரு தோல் பராமரிப்பு நடைமுறை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:

1. சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு

சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிராக உங்கள் தோல் ஒரு கவசமாக செயல்படுகிறது. சரியான தோல் பராமரிப்பு இந்த இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையை வலுப்படுத்துகிறது, தோல் மருத்துவர் அமித் பாங்கியா கூறுகிறார்.

Skin care tips
தோல் பராமரிப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள். பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
2. வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க நீரேற்றம்

வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க உங்கள் சருமத்தை போதுமான அளவு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திலும் ஈரப்பதம் ஒரு அடிப்படை அம்சமாகும்.

3. வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளுக்கு ஆளாகிறது. நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு வழக்கமான இந்த வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்து, இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

4. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும்

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் தோல் உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும். அவர்கள் சொல்வது போல், நீங்கள் அழகாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நான் எவ்வாறு உருவாக்குவது?

தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே:

1. சுத்தப்படுத்துதல்

அசுத்தங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உங்கள் சருமத்தை தினமும் இரண்டு முறை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். இந்த அடிப்படையான படி ஆரோக்கியமான நிறத்திற்கு அடித்தளம் அமைக்கிறது, நிபுணர் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

2. டோனிங்

உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் உள்ளங்கையில் சில துளிகள் டோனரை ஊற்றி, மெதுவாக உங்கள் முகத்தில் தடவவும். நீரிழப்பைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஹைட்ரேட்டிங் ஃபார்முலாக்கள் கொண்ட டோனரைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அது உரிக்கப்படுகிற ஒன்றாக இருந்தால், இரவு நேரத்தில் மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

3. உரித்தல்

எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் பண்புகள் கொண்ட டோனரை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், இந்தப் படியைத் தவிர்க்கவும். இல்லையெனில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் தரையில் தானியங்களைக் கொண்ட உடல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம். இவற்றை சருமத்தில் தேய்த்து வர சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் வெளியேறும். லீவ்-ஆன் சிகிச்சைகள் போன்ற கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களும் உள்ளன. நீங்கள் பொதுவாக அதை துவைக்க வேண்டியதில்லை.

4. ஈரப்பதம்

பொருத்தமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீரேற்றத்தில் பூட்டுங்கள். சரியான ஈரப்பதம் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் தோல் வகைக்கு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசரை ஆன்லைனில் கண்டறியவும்!

5. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்

தினசரி சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இது UV சேதத்திற்கு எதிராக முக்கிய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப தோல் பராமரிப்பு மாற வேண்டுமா?

நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் சருமத்தின் தேவைகள் உருவாகின்றன, எனவே உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு மாற்றியமைக்கவும்.

1. உங்கள் 20களில் தோல் பராமரிப்பு

தடுப்பு மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே, பாதுகாப்பு மற்றும் நீரேற்றத்தை வலியுறுத்தும் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நிறுவவும்.

2. உங்கள் 30 வயதில் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை நீங்கள் சேர்க்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் 30 வயதைத் தொடும் போது மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனி போன்ற வயதான அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம் என்கிறார் டாக்டர் பாங்கியா.

3. உங்கள் 40களில் தோல் பராமரிப்பு

பெண்கள் 40 வயதிற்குள் அடையும் போது, ​​அவர்கள் மெனோபாஸ் கட்டத்தை நெருங்கத் தொடங்குவார்கள். நீங்கள் வழக்கத்தை விட தோல் வறட்சி மற்றும் மந்தமான தன்மையை சந்திக்க நேரிடும். எனவே, நீரேற்றத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினோல் போன்ற பொருட்களுடன் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

4. உங்கள் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேல்

வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், முதிர்ந்த சருமத்திற்காகத் தயாரிக்கப்படும் பிரத்யேக தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பரிசீலிக்கவும் பணக்கார மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

Skin care
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப மாற்ற வேண்டும். பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான தோல் பராமரிப்பு தவறுகள் யாவை?

சில பெண்கள் மத ரீதியாக தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் சில தவறுகளையும் செய்கிறார்கள். தவிர்க்க வேண்டியவை இங்கே:

1. அதிகமாக சுத்தம் செய்தல்

அதிகப்படியான சுத்திகரிப்பு உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே மென்மையான சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.

2. சன்ஸ்கிரீன் புறக்கணிப்பு

மழை பெய்தாலும் அல்லது குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும், எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த பழக்கம் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுப்பதற்கும், புற்றுநோயிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் இன்றியமையாதது என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.

3. தோல் வகை அறியாமை

எண்ணெய், உலர்ந்த, கலவை அல்லது உணர்திறன் போன்ற உங்கள் குறிப்பிட்ட தோல் வகைக்கு ஏற்ப உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை தயார் செய்யவும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, எனவே உங்கள் வழக்கத்தை விடாமுயற்சியுடன் கடைபிடிக்கவும்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *