சமூக ஊடக இடைவெளியின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் அனைத்தையும் அணுகக்கூடிய சமூக ஊடக உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம். திறந்த வெளியில் தகவல் சுமை அதிகமாக இருப்பதாலும், அது உண்மையின் ஒரு பகுதியே என்பதாலும், அமைதியாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும் மற்றும் அதிகமாக உணராமல் இருக்கலாம். அதிக உள்ளடக்க நுகர்வு காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள் அல்லது அடிக்கடி குழப்பமடைந்து ஒரு செறிவூட்டல் புள்ளியை அடைகிறார்கள்.

மறுக்கமுடியாத வகையில், சமூக ஊடகங்கள் போக்குகள், செய்திகள், ஃபேஷன், அரசியல் மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கை பற்றி மக்களைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பதன் நன்மைகளில் பங்கைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், எதையும் மீறுவது மோசமானது, சமூக ஊடகங்களும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. எப்போதாவது, சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது உங்கள் மனதிற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆம், இது கடினமானது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்பவர்களுக்கு, ஆனால் ஒருமுறை முயற்சி செய்து பாருங்கள், பிறகு எங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பீர்கள்!

ஹெல்த் ஷாட்ஸ் சமூக ஊடக இடைவெளியின் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ள, மனநல மருத்துவர் மற்றும் உறவு நிபுணரான டாக்டர் பவனா எஸ் உடன் தொடர்பு கொண்டார்.

சமூக ஊடக இடைவெளியின் பலன்களைப் பெற, சமூக ஊடகங்களை சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள்

சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது தனிநபர்களுக்கு பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை அளிக்கும். சமூக ஊடக தளங்கள் இணைப்பு மற்றும் தகவல்-பகிர்வுக்கான பல்வேறு வாய்ப்புகளை வழங்கும் அதே வேளையில், இந்த டிஜிட்டல் இடைவெளிகளில் இருந்து ஒரு இடைவெளி பல வழிகளில் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும்.

benefits of social media break
சமூக ஊடகங்கள் எவ்வளவு அடிமையாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் மன அமைதிக்காக ஓய்வு எடுப்பதே சிறந்தது. பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
1. மனநல முன்னேற்றம்

“சமூக ஊடகங்களை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் போதாமை உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். ஒரு இடைவெளி தனிநபர்களை ஒப்பீட்டு கலாச்சாரத்திலிருந்து விலக்க அனுமதிக்கிறது, இது நம்பத்தகாத தரங்களுக்கு இணங்குவதற்கான அழுத்தத்தை குறைக்கிறது,” என்று நிபுணர் கூறுகிறார். அந்த இடைவெளி உங்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிட அனுமதிக்கிறது, மேலும் சுய விழிப்புணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன்

சமூக ஊடகங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நேரத்தை மூழ்கடிக்கலாம். ஓய்வு எடுப்பது, தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாக அதிக உற்பத்திச் செயல்பாடுகளுக்குத் திருப்பிவிடக்கூடிய நேரத்தைத் திரும்பப் பெற தனிநபர்களை அனுமதிக்கிறது.

3. மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் செறிவு

தொடர்ச்சியான அறிவிப்புகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்க்க தொடர்ந்து தூண்டுதல் ஆகியவை கவனத்தை சிதறடிக்கும். ஒரு இடைவெளியானது கவனத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது, தனிநபர்கள் கையில் உள்ள பணிகளில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது, நிபுணர் ஆலோசனை கூறுகிறார்.

4. சிறந்த தூக்க தரம்

சமூக ஊடகங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும். திரைகளில் இருந்து உங்களைத் துண்டித்துக்கொள்வது, சிறந்த தூக்க சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றவும், ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

5. உறவுகளை வலுப்படுத்துகிறது

நிஜ வாழ்க்கை இணைப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடக்கூடிய அளவுக்கு சமூக ஊடகங்களைச் செலவிடுகிறோம். “ஆன்லைனில் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுவது, அதிக நேருக்கு நேர் தொடர்புகள் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் ஆழமான தொடர்புகளுக்கு மொழிபெயர்க்கலாம். மெய்நிகர் இணைப்புகளை விட நிஜ உலக இணைப்புகள் பெரும்பாலும் அர்த்தமுள்ளதாக நிரூபிக்கின்றன.

benefits of social media break
வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்த சமூக ஊடக கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும். பட உதவி: Shutterstock

6. சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது

சமூக ஊடகங்கள் பெரும்பாலும் ஒப்பிடும் கலாச்சாரத்தை வளர்க்கின்றன, இது குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு இடைவேளையானது, மற்றவர்களின் நிலையான வாழ்க்கையின் பின்னணியில் இல்லாமல் அவர்களின் பலம் மற்றும் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

7. தனியுரிமையை மேம்படுத்துகிறது

சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் தனிப்பட்ட சுயவிவரங்கள் அவ்வளவு தனிப்பட்டவை அல்ல என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நீங்கள் அடிப்படையில் உங்கள் எல்லா தகவல்களையும் ஆன்லைனில் வழங்குகிறீர்கள், அதாவது உங்கள் தனியுரிமையில் நீங்கள் சமரசம் செய்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது. ஓய்வு எடுப்பது, தனிநபர்கள் தங்கள் ஆன்லைன் இருப்பை மறுமதிப்பீடு செய்யவும், தனியுரிமை அமைப்புகளைப் புதுப்பிக்கவும், அவர்கள் பகிரும் தகவலைக் கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

8. பொழுதுபோக்குகளை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது

சமூக ஊடகங்கள் போதைப்பொருளாக இருக்கலாம், தனிப்பட்ட ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்கலாம். ஆன்லைனில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதால் நீங்கள் தவறவிட்ட மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும் செயல்பாடுகளை மீண்டும் கண்டுபிடித்து அதில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்பை இடைவேளை வழங்குகிறது.

சுருக்கமாக, சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஒரு இடைவெளி மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம், அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன், சிறந்த உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சமநிலையான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? உங்கள் சமூக ஊடகத்தை மாற்றி, உடனிருக்க வேண்டிய நேரம் இது.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *