குளிர்காலம் நமது மனநிலையையும் நடத்தையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது

பருவகால மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது முதல் சுறுசுறுப்பான உணர்வு வரை, குளிர்காலம் மக்களின் மன ஆரோக்கியத்தையும் அணுகுமுறையையும் பாதிக்கும் சில வழிகள் இங்கே

குறுகிய குளிர்கால நாட்கள் உங்கள் மூளை வேதியியலை பாதிக்கும்.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை உள்ளடக்கிய ஆன்லைன் வெளியீடான The Conversation இன் அனுமதியுடன் பின்வரும் கட்டுரை மறுபதிப்பு செய்யப்பட்டது.

குளிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது என்ன நினைவுக்கு வருகிறது? ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ்? கையுறை? கலைமான்? வடக்கு அரைக்கோளத்தின் பெரும்பகுதியில், குளிர்காலம் என்பது குளிர்ந்த வெப்பநிலை, குறுகிய நாட்கள் மற்றும் ஆண்டு இறுதி விடுமுறைகள்.

இந்த மாற்றங்களுடன், உளவியல் மற்றும் தொடர்புடைய துறைகளில் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சிக் குழு, குளிர்காலம் மக்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள் மற்றும் நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில் சில ஆழமான மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது.

மக்கள்தொகையில் பருவகால போக்குகளை அடையாளம் காண்பது ஒரு விஷயம் என்றாலும், அவை ஏன் உள்ளன என்பதை அவிழ்க்க முயற்சிப்பது மிகவும் தந்திரமானது. குளிர்காலத்தின் சில விளைவுகள் கலாச்சார விதிமுறைகள் மற்றும் நடைமுறைகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றவை வானிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளை மாற்றுவதற்கு நமது உடலின் உள்ளார்ந்த உயிரியல் பதில்களை பிரதிபலிக்கும். குளிர்காலத்தில் வரும் இயற்கை மற்றும் கலாச்சார மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் நிகழ்கின்றன, இந்த பருவகால ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அடிப்படையான காரணங்களை கிண்டல் செய்வது சவாலானது.

எங்கள் சகாக்களான Alexandra Wormley மற்றும் Mark Schaller உடன், சமீபத்தில் இந்தக் கண்டுபிடிப்புகள் பற்றிய விரிவான கருத்துக்கணிப்பை நடத்தினோம்.

குளிர்கால ப்ளூஸ் மற்றும் நீண்ட குளிர்கால தூக்கம்

குளிர்கால மாதங்களில் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? நீ தனியாக இல்லை. நாட்கள் குறையும்போது, ​​அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மதிப்பீட்டின்படி, அமெரிக்கர்களில் சுமார் 5% பேர் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு அல்லது SAD எனப்படும் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பார்கள். SAD … இந்தக் கோளாறுக்கான மருத்துவ வரம்பைச் சந்திக்காதவர்கள் கூட கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் அதிகரிப்பதைக் காணலாம்; உண்மையில், சில மதிப்பீடுகள் 40% க்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் இந்த அறிகுறிகளை குளிர்கால மாதங்களில் ஓரளவிற்கு அனுபவிக்கின்றன என்று கூறுகின்றன.

விஞ்ஞானிகள் SAD மற்றும் குளிர்காலத்தில் மனச்சோர்வின் பொதுவான அதிகரிப்புகளை சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு குறைவதோடு இணைக்கிறது, இது நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. சூரிய ஒளி முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்ற கருத்துக்கு இணங்க, SAD ஆனது ஸ்காண்டிநேவியா மற்றும் அலாஸ்கா போன்ற உலகின் வடக்குப் பகுதிகளில், நாட்கள் குறைவாகவும் குளிர்காலம் அதிகமாகவும் இருக்கும்.

மனிதர்கள், நம்மைப் போலவே சிறப்பு வாய்ந்தவர்களாக இருந்தாலும், இந்த பருவகால இணைக்கப்பட்ட மாற்றங்களில் சிலவற்றைக் காண்பிப்பதில் தனித்துவமானவர்கள் அல்ல. உதாரணமாக, எங்கள் ப்ரைமேட் உறவினர் ரீசஸ் மக்காக் மனநிலையில் பருவகால சரிவைக் காட்டுகிறது.

சில விஞ்ஞானிகள் SAD உறக்கநிலைக்கு பல இணைகளைக் காட்டுகிறது – நீண்ட உறக்கநிலையின் போது பழுப்பு நிற கரடிகள், தரை அணில்கள் மற்றும் பல இனங்கள் தங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து, குளிர்காலத்தின் மோசமான நேரத்தில் வெளியேறுகின்றன. பருவகால பாதிப்புக் கோளாறானது, ஆண்டுதோறும் உணவு பற்றாக்குறையாக இருக்கும் காலத்திலும், குறைந்த வெப்பநிலை உடலில் அதிக ஆற்றல் தேவைகளை ஏற்படுத்தும்போதும் ஆற்றலைச் சேமிக்கும் தழுவல்களில் வேர்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பலர் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் போடும் ஆண்டின் ஒரு காலமாக குளிர்காலம் நன்கு அறியப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் உணவு முறைகள் மிக மோசமான நிலையில் இருப்பதாகவும், இடுப்புப் பகுதிகள் மிகப்பெரிய அளவில் இருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், இந்த தலைப்பைப் பற்றிய ஆய்வுகளின் சமீபத்திய மதிப்பாய்வு, விடுமுறை காலத்தில் சராசரி எடை அதிகரிப்பு சுமார் 1 முதல் 3 பவுண்டுகள் (0.5 முதல் 1.3 கிலோகிராம் வரை) இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, இருப்பினும் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பவர்கள் அதிகமாகக் கூடுகின்றனர்.

ஏராளமான விடுமுறை விருந்துகளில் அதிக ஈடுபாட்டைக் காட்டிலும், ஆண்டு இறுதியில் எடை அதிகரிப்பு அதிகமாக உள்ளது. நம் முன்னோர்களின் காலத்தில், பல இடங்களில், குளிர்காலம் என்பது உணவுப் பற்றாக்குறையாக மாறியது. குளிர்காலத்தில் உடற்பயிற்சியைக் குறைப்பது மற்றும் மக்கள் எவ்வளவு, என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதில் அதிகரிப்பு ஆகியவை இந்தப் பற்றாக்குறைக்கு ஒரு பரிணாமத் தழுவலாக இருக்கலாம். குளிர்ச்சியான, குளிர்காலச் சூழல்களுக்கு இந்த எதிர்விளைவுகளைக் கொண்டிருந்த முன்னோர்கள் சாதகமாக இருந்தால், பரிணாம செயல்முறைகள், தழுவல்கள் அவர்களின் சந்ததியினருக்கு அனுப்பப்பட்டு, நமது மரபணுக்களில் குறியிடப்படுவதை உறுதி செய்யும்.

செக்ஸ், தாராள மனப்பான்மை மற்றும் கவனம்

மனநிலை மற்றும் இடுப்புக் கோடுகளில் இந்த குளிர்காலம் தொடர்பான மாற்றங்களுக்கு அப்பால், பருவம் மக்கள் எவ்வாறு சிந்திக்கிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் பல மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது.

குறைவாக விவாதிக்கப்பட்ட பருவகால விளைவு என்னவென்றால், குளிர்கால மாதங்களில் மக்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள். ஆணுறை விற்பனை, பாலியல் பரவும் நோய் விகிதங்கள் மற்றும் ஆபாசப் படங்கள் மற்றும் விபச்சாரத்திற்கான இணையத் தேடல்கள் ஆகியவற்றின் பகுப்பாய்வுகளிலிருந்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை அறிந்திருக்கிறார்கள், இவை அனைத்தும் கோடையின் பிற்பகுதியிலும்                               இரு ஆண்டு சுழற்சிகளைக் காட்டுகின்றன. பிறப்பு விகிதங்கள் பற்றிய தரவு, அமெரிக்காவிலும் வடக்கு அரைக்கோளத்தில் உள்ள பிற நாடுகளிலும், ஆண்டின் பிற நேரத்தை விட குளிர்கால மாதங்களில் குழந்தைகள் கருத்தரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதையும் காட்டுகிறது.

இந்த நிகழ்வு பரவலாகக் காணப்பட்டாலும், அதன் இருப்புக்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை. கோடையின் பிற்பகுதியில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள், உணவு வரலாற்று ரீதியாக அதிகமாக இருந்திருக்கும் போது, ​​பாலின ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் லிபிடோவை மாற்றுவது, விடுமுறை காலத்தால் தூண்டப்படும் நெருக்கத்திற்கான ஆசைகள் மற்றும் உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட பல விளக்கங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர். இருப்பினும், பாலியல் வாய்ப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் முழுக்கதையாக இருக்காது, ஏனெனில் குளிர்காலமானது பாலியல் நடத்தைகளை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பாலுறவில் அதிக ஆசையையும் ஆர்வத்தையும் தருகிறது.

குளிர்காலம் செக்ஸ் டிரைவை விட அதிகமாகும். ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், மக்கள் பள்ளி அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. பெல்ஜியத்தில் உள்ள நரம்பியல் அறிவியலாளர்கள், குளிர்காலத்தில் தொடர்ச்சியான கவனத்தை அளவிடும் பணிகளின் செயல்திறன் சிறந்ததாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். பகல் வெளிச்சத்தில் குறைவாக வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் அளவுகளில் ஏற்படும் பருவகால மாற்றங்கள் குளிர்காலத்தில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களை விளக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மீண்டும், மற்ற விலங்குகளுடன் இணையாக உள்ளன – உதாரணமாக, ஆப்பிரிக்க கோடிட்ட எலிகள் குளிர்காலத்தில் பிரமைகளை  சிறப்பாக செல்லும்.

விடுமுறை பரவலாகக் கொண்டாடப்படும் நாடுகளில், இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் நன்கொடை வழங்குவதற்கான விகிதங்கள் கணிசமான அதிகரிப்பைக் காட்டுகின்றன. மேலும் மக்கள் மிகவும் தாராளமான டிப்பர்களாக மாறுகிறார்கள், இதனால் விடுமுறைக் காலத்தில் காத்திருப்புப் பணியாளர்களுக்கு சுமார் 4% அதிகமாக இருக்கும். இந்தப் போக்கு பனிமூட்டமான சுற்றுப்புறங்கள் அல்லது இருண்ட நாட்களின் காரணமாக இருக்கலாம், மாறாக தாராள மனப்பான்மை போன்ற நடத்தைகளை ஊக்குவிக்கும் குளிர்கால விடுமுறைகளுடன் தொடர்புடைய நற்பண்பு மதிப்புகளுக்கான பதில்.

மக்கள் பருவத்திற்கு ஏற்ப மாறுகிறார்கள்

பல விலங்குகளைப் போலவே, நாமும் பருவகால உயிரினங்கள். குளிர்காலத்தில், மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், குறைவாக நகர்கிறார்கள் மற்றும் அதிகமாக இணைகிறார்கள். மற்றவர்களிடம் கனிவாகவும், கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கூச்சத்தை உணரலாம். உளவியலாளர்களும் மற்ற விஞ்ஞானிகளும் இந்த வகையான பருவகால விளைவுகளை ஆராய்வதால், இதுவரை நாம் அறிந்தவை பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே என்று மாறிவிடும்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *