குளிர்காலத்தில் சூடான சாக்லேட் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உங்களுக்குப் பிடித்த கப் சூடான சாக்லேட் உங்களுக்கு குளிர்கால சூட்டை மட்டுமல்ல, அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகிறது! மேலும் அறியவும்.

நாம் அனைவரும் குளிர்காலத்தில் அந்த வசதியான நேரத்தைச் செலவிட விரும்புகிறோம், எங்களுக்குப் பிடித்த சூரிய ஒளி மூலையில் அமர்ந்து, சூடான தேநீர் அல்லது காபியை சுவைக்க விரும்புகிறோம். நம் உடல் பெறும் அரவணைப்புக்கும், அந்த “என்னை-நேரம்” கொண்ட உணர்வுக்கும் இணை இல்லை. குளிர்காலத்தில் சோம்பேறியாக இருப்பதையும், மெதுவாகச் செய்வதையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். இருப்பினும், உங்கள் கப் சூடான தேநீர் அல்லது காபியை நீங்கள் எவ்வளவு விரும்புகிறீர்களோ, அதே அளவுக்கு ஒரு கப் சூடான சாக்லேட்டை ருசிப்பதில் ஒரு பணக்கார உணர்வு இருக்கிறது.

ஏதோ இனிப்பு, சூடாக, சூடான சாக்லேட்டைப் பருகுவது ஒரு குவளையில் ஒரு தேய்மானம் போல் உணர்கிறது. உங்கள் சுவை மொட்டுகளைத் தூண்டுவதைத் தவிர, சில கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. ஆம், நீங்கள் கேட்டது சரிதான்! ஒரு கப் ஹாட் சாக்லேட் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏதேனும் தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்று நினைத்துக் கொள்வதில் நீங்கள் ஏமாற்றலாம். ஆனால், இப்போது நீங்கள் அதை அணுகலாம், வெளிப்படையாக மிதமாக, அதில் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து, அதை முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டும்.

குளிர்காலத்தில் சூடான சாக்லேட் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிய ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அவ்னி கவுலைத் தொடர்புகொண்டது ஹெல்த் ஷாட்ஸ். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்!

benefits of drinking hot chocolate in winter
சோம்பேறி மற்றும் இருண்ட குளிர்காலத்தில் அந்த அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதலுக்காக குளிர்காலத்தில் ஒரு கப் சூடான சாக்லேட் உங்களுக்குத் தேவை. பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்
சூடான சாக்லேட் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

குளிர்கால மாதங்களில் ஒரு கப் சூடான சாக்லேட்டில் ஈடுபடுவது சுவை மொட்டுகளுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான விருந்தாக மட்டுமல்லாமல், பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்கும்.

1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது

அது வழங்கும் ஆறுதலான அரவணைப்புக்கு அப்பால், சூடான சாக்லேட், குறிப்பாக தரமான கோகோ மற்றும் பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் போது, ​​ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். “ஹாட் சாக்லேட்டின் முக்கிய மூலப்பொருளான கோகோ, ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் அதிகம் உள்ளது. இந்த கலவைகள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இதில் மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் உட்பட,” என்று நிபுணர் கூறினார்.

2. மனநிலையை மேம்படுத்தும் குணங்கள்

சூடான சாக்லேட்டின் மனநிலையை மேம்படுத்தும் குணங்கள், எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டிற்குக் காரணம், குளிர் மற்றும் பெரும்பாலும் மந்தமான குளிர்கால நாட்களில் உற்சாகத்தை உயர்த்த உதவும். சூடான சாக்லேட் குடிப்பது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும், “உணர்வு-நல்ல” ஹார்மோன்கள். இது மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்விற்கு பங்களிக்கும், இது குளிர், இருண்ட குளிர்கால மாதங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. எலும்பு ஆரோக்கியம்

பாலில் செய்யப்பட்ட சூடான சாக்லேட் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைகளைத் தடுப்பதற்கு முறையான கால்சியம் உட்கொள்வது முக்கியம், மேலும் உங்கள் குளிர்காலத்தில் சூடான சாக்லேட்டைச் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த கால்சியம் உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும்.

benefits of drinking hot chocolate in winter
இது ஒரு கோப்பையில் வசதியாக இருக்கும்! பட உதவி: Shutterstock.
4. அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதல்

குளிர்காலத்தில் சூடான சாக்லேட் சாப்பிடுவது உடனடி அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதல் அளிக்கிறது. சூடான பானத்தின் இனிமையான தன்மை குளிர்ச்சியைத் தணிக்க உதவும், இது சூடான தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கும்.

ஒருவர் குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியாகச் செல்லும்போது, ​​ஒரு கப் சூடான சாக்லேட்டைப் பருகுவது ஒரு சுவையான சடங்கு மட்டுமல்ல, உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் ஊட்டமளிக்கும் நடைமுறையாகவும் மாறும்.

5. ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது

சாக்லேட்டில் சிறிதளவு காஃபின் இருப்பதுடன், பானத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகளும் மிதமான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்,” என்று நிபுணர் கூறினார். குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் பகல் நேரங்கள் குறைவதால் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் குளிர்காலத்தில் இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

எல்லாம் முடிந்துவிட்டது, தயவு செய்து சூடான சாக்லேட் குடிப்பதில் அதிகமாக செல்லாதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல, சர்க்கரையின் கூடுதல் சுமையுடன் வருகிறது! உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் நிலை இருந்தாலோ அல்லது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவராலோ, நீங்கள் எவ்வளவு சூடான சாக்லேட்டை உட்கொள்ளலாம் என்பதை அறிய, தகுதி வாய்ந்த உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்!

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *