எதிர்கால மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய தூக்கமின்மை நிலையானது, மரபணு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது

UCL (யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் லண்டன்) ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான புதிய மரபணு ஆய்வின்படி, இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வரலாற்று ரீதியாக, மோசமான தூக்கம் மன ஆரோக்கியத்தின் பக்க விளைவுகளாகக் காணப்பட்டது, ஆனால் இந்த ஆய்வில் தூக்கத்திற்கும் மனநோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பு மிகவும் சிக்கலானது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

டிரான்ஸ்லேஷனல் சைக்கியாட்ரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, சராசரியாக 65 வயதுடையவர்களிடமிருந்து தரவை பகுப்பாய்வு செய்தது மற்றும் குறுகிய தூக்கம் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்தது.

முன்னணி எழுத்தாளர் ஒடெசா எஸ். ஹாமில்டன் (UCL இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி & ஹெல்த் கேர்) கூறினார், “எங்களிடம் இந்த கோழி அல்லது முட்டை சூழ்நிலையானது உறக்கநிலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஆனால் முதலில் இது பெரும்பாலும் தீர்க்கப்படாமல் உள்ளது. மரபணு பாதிப்பைப் பயன்படுத்துதல் தூக்கம் தலைகீழாக இருப்பதை விட மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு முன்னதாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் தீர்மானித்தோம்.”

ஆய்விற்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 7,146 பேரின் மரபணு மற்றும் சுகாதாரத் தரவை இங்கிலாந்தில் தேசிய அளவில் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் மக்கள்தொகை ஆய்வான இங்கிலீஷ் லாங்கிட்யூடினல் ஸ்டடி ஆஃப் ஏஜிங் (ELSA) மூலம் ஆட்சேர்ப்பு செய்தனர்.

குறுகிய தூக்கத்திற்கு வலுவான மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் (ஒரு குறிப்பிட்ட இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக) 4-12 ஆண்டுகளில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் மனச்சோர்வுக்கு அதிக மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் அதிகரித்திருக்கவில்லை. குறுகிய தூக்கத்தின் வாய்ப்பு.

மூத்த எழுத்தாளர் டாக்டர் ஒலேஸ்யா அஜ்னகினா (UCL இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி & ஹெல்த் கேர் மற்றும் லண்டன் கிங்ஸ் கல்லூரியில் உள்ள மனநல மருத்துவம், உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் நிறுவனம்) கூறினார், “குறுகிய மற்றும் நீண்ட தூக்கம், மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து, பொது சுகாதாரச் சுமைக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்கள். பாலிஜெனிக் மதிப்பெண்கள், ஒரு தனிநபரின் ஒரு குணாதிசயத்திற்கான மரபணு நாட்டம் பற்றிய குறியீடுகள், தூக்கத்தின் கால அளவு மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதில் முக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது.”

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ELSA பங்கேற்பாளர்களிடையே மரபணு முன்கணிப்பு வலிமையை மதிப்பிட்டனர், முந்தைய மரபணு அளவிலான சங்க ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, மனச்சோர்வு மற்றும் குறுகிய அல்லது நீண்ட தூக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புடன் தொடர்புடைய ஆயிரக்கணக்கான மரபணு மாறுபாடுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது.

அவற்றின் முடிவுகளின் வலிமையை ஆராய்வதற்கான பல தனித்தனி பகுப்பாய்வுகளின் ஒரு பகுதியாக, மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் தூக்க காலத்திற்கு இடையே உள்ள மரபணு அல்லாத தொடர்புகளையும் ஆராய்ச்சி குழு கவனித்தது.

ஐந்து மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை உருவாக்க 2.5 மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர், அதே நேரத்தில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் குறுகிய தூக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு மூன்றில் ஒரு பங்கு அதிகம். கல்வி, செல்வம், புகைபிடிக்கும் நிலை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீண்டகால நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகளை அவர்கள் சரிசெய்தனர்.

நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை வளர்ப்பதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், பங்கேற்பாளர்கள் ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கினால், சராசரியாக ஏழு மணிநேரம் தூங்குபவர்களை விட 1.5 மடங்கு அதிகமாக மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் உருவாகும். இருப்பினும், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் நான்கு முதல் 12 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் தூங்குவதுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை, இது மரபணு கண்டுபிடிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.

பேராசிரியர் ஆண்ட்ரூ ஸ்டெப்டோ (நடத்தை அறிவியல் மற்றும் ஆரோக்கியம், UCL இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி & ஹெல்த் கேர்) கூறினார், “வயதுக்கு ஏற்ப உறக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிகரிக்கிறது, மேலும் உலகளவில் மக்கள்தொகை வயதான நிகழ்வுடன் மனச்சோர்வை இணைக்கும் வழிமுறையை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. மற்றும் தூக்கமின்மை. இந்த ஆய்வு மரபியல், தூக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் குறுக்குவெட்டு பற்றிய எதிர்கால விசாரணைகளுக்கு முக்கியமான அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.”

ஒட்டுமொத்தமாக, ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு இரவில் சராசரியாக ஏழு மணி நேரம் தூங்கினர். 10% க்கும் அதிகமானோர் ஆய்வுக் காலத்தின் தொடக்கத்தில் இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினர், ஆய்வுக் காலத்தின் முடிவில் 15% க்கும் அதிகமாக உயர்ந்தனர், மேலும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கொண்டதாக வகைப்படுத்தப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் விகிதம் தோராயமாக 3 சதவீத புள்ளிகளால் அதிகரித்தது, 8.75-11.47% வரை.

தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டும் ஒரு தலைமுறையிலிருந்து அடுத்த தலைமுறைக்கு ஓரளவு மரபுரிமையாகும். முந்தைய இரட்டை ஆய்வுகள் மனச்சோர்வு சுமார் 35% பரம்பரை என்று பரிந்துரைத்துள்ளது, மேலும் மரபணு வேறுபாடுகள் தூக்க காலத்தின் 40% மாறுபாட்டிற்கு காரணமாகின்றன.

ஆய்வில், தூக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் பற்றிய தரவு இரண்டு வருட இடைவெளியில் நடத்தப்பட்ட இரண்டு ELSA ஆய்வுகளில் இருந்து இணைக்கப்பட்டது, ஏனெனில் தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் மனச்சோர்வு காலப்போக்கில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *