உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு 12 விஷயங்களை விட்டுவிடுங்கள்

புதிய ஆண்டு வாக்குறுதிகள் மற்றும் தீர்மானங்களைச் செய்வதாகும், ஆனால் இந்த நோக்கங்கள் முதல் மாதத்திலேயே மங்குவதை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். ஆனால் இந்த ஆண்டு, அதை சற்று எளிதாக்குவோம். புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பழக்கங்களை விட்டுவிடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளாமல் இருப்பது முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கும். எனவே, நீங்கள் புதிய ஆண்டிற்குள் நுழைவதற்கு முன் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை வளர்க்க அனுமதிக்கும் 12 பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி என்பது உங்கள் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்வதற்கும் உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஒரு பயணமாகும். சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் கற்றுக்கொள்வது தவிர, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது மற்றும் எதை விட்டுவிடுவது என்பதை அறிவது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கான பாதையை தீர்மானிக்க முக்கியமாகும். சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல மருத்துவரான டாக்டர் ஜோதி கபூர், நேர்மறையான மாற்றம் மற்றும் சுய-வளர்ச்சிக்கு வழி வகுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து விடுபடக் கருதும் சில விஷயங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு தவிர்க்க வேண்டிய 12 விஷயங்கள்

1. விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுதல்

தள்ளிப்போடுதல் என்பது நேரத்தின் திருடன் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான பாதையில் ஒரு தடையாகும். இந்தப் பழக்கத்தை முறியடிக்க, ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வது, தெளிவான இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் பணிகளைச் சமாளிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைப்பது அவசியம். தாமதிக்க வேண்டும் என்ற வெறியை விட்டுவிட்டு, பணிகளை உடனடியாக முடிப்பதில் திருப்தி அடையுங்கள்.

Why do you procrastinate
தள்ளிப்போடுதல் உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைத் தடுக்கலாம். பட உதவி: Shutterstock
2. தோல்வி பயம்

“தோல்வி பயத்தை விடுங்கள், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் ஆபத்துக்களை எடுப்பதில் இருந்தும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதிலிருந்தும் நம்மைத் தளர்த்துகிறது. தோல்வி என்பது கற்றல் செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும் மற்றும் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் தவறுகளைத் தழுவி, கற்றுக்கொள்வதற்கும் வளர்ச்சியடைவதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்புகளை வழங்குங்கள்” என்று டாக்டர் கபூர் அறிவுறுத்துகிறார்.

3. உங்கள் குறைகளை ஒப்புக்கொள்ளாமல் இருப்பது

சுய விழிப்புணர்வு என்பது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் அடிப்படை. உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு வழி வகுக்கிறீர்கள். வளர்ச்சி தேவைப்படும் பகுதிகளை அங்கீகரிப்பது, நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாறுவதற்கான முதல் படியாகும்.

4. தாமதமாக எழுந்திருத்தல்

செயல்திறன் பெரும்பாலும் நாளின் முதல் மணிநேரங்களில் தொடங்குகிறது. தாமதமாக எழுந்திருப்பது உங்கள் நேரத்தையும் உற்பத்தித்திறனையும் குறைக்கலாம். எனவே, அதிகாலையில் எழுந்து, உங்கள் நாளைத் திட்டமிடவும், புதிய மனதுடன் பணிகளைச் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

5. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறாமல் இருப்பது

வளர்ச்சி உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ளது. பழக்கமானவற்றிலிருந்து விடுபட்டு, சவால்களைத் தழுவுங்கள். ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது, புதிய பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது அறிமுகமில்லாத அனுபவங்களில் ஈடுபடுவது, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை வளர்க்கிறது.

happy woman
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியே வருவது உங்கள் வாழ்க்கையில் வளர உதவும்! பட உபயம்; ஷட்டர்ஸ்டாக்
6. எதிர்மறையான சுய பேச்சு கொண்டிருத்தல்

இது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நடக்கும். ஆனால் பெண்களே, உங்கள் உள் உரையாடல் உங்கள் உணர்வையும் யதார்த்தத்தையும் வடிவமைக்கிறது. எனவே சுய சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறையான சுய பேச்சுகளை விடுங்கள். டாக்டர் கபூர் கூறுகிறார், “தன்னம்பிக்கையை உறுதிமொழிகள் மற்றும் நேர்மறையான ஊக்கத்துடன் மாற்றவும். ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் வழங்கும் கருணை மற்றும் ஊக்கத்துடன் உங்களை நடத்துங்கள்.

7. உடற்பயிற்சியே செய்யாமல் இருப்பது

உடல் ஆரோக்கியம் மனநலத்துடன் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை விட்டுவிட்டு, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

8. ஆரோக்கியமற்ற உறவில் வாழ்வது

தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் உறவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் உறவுகளை மதிப்பீடு செய்து, நச்சுத்தன்மையுள்ள அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்திற்குத் தடையாக இருப்பவற்றை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது. அதற்கு பதிலாக, டாக்டர் கபூர், “உங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்” என்று பரிந்துரைக்கிறார்.

relationship conflicts
நச்சு உறவில் இருந்து வெளியேறு! பட உதவி: அடோப் ஸ்டாக்

9. எல்லாவற்றிலும் பர்ஃபெக்ஷனிசத்தை தேடுவது

பரிபூரணவாதம் முடங்கிப்போய், குறையற்ற தன்மையை நம்பத்தகாத நாட்டம் காரணமாக முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கிறது. பரிபூரணத்தின் தேவையை விட்டுவிட்டு, முழுமைக்கு மேல் முன்னேற்றம் என்ற கருத்தைத் தழுவுங்கள். தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக்கொண்டு, அதிகரிக்கும் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

10. வருத்தங்களைப் பிடித்துக் கொள்வது

வருத்தங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் கனமான சாமான்களாக இருக்கலாம். கடந்த கால அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, அவற்றிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் வருத்தத்தை விட்டுவிடுங்கள். “இந்தப் படிப்பினைகள் கடந்த காலத்தில் உங்களை நங்கூரமிட அனுமதிப்பதை விட ஒளிமயமான எதிர்காலத்தை நோக்கிய படிக்கற்களாகப் பயன்படுத்துங்கள்” என்கிறார் டாக்டர் கபூர்.

11. மோசமான கேட்பவராக இருத்தல்

திறமையான தகவல்தொடர்பு தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சிக்கான ஒரு முக்கிய திறமையாகும். உண்மையாகக் கேட்காமல் மற்றவர்களைக் கேட்கும் பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள். உரையாடல்களில் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபடுங்கள், புரிந்துணர்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களுக்குத் திறந்திருங்கள். உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துவது அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளையும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியையும் வளர்க்கிறது.

12. சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுதல்

சமூக ஊடகங்கள் அதன் நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகப்படியான பயன்பாடு தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சிந்தனையற்ற ஸ்க்ரோலிங்கை விட்டுவிட்டு, உங்கள் சமூக ஊடக நுகர்வுக்கான எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் செயல்களுக்கு அந்த நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

இந்த பன்னிரெண்டு பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் ரீதியாக வளர உதவும்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *