உங்கள் குழந்தையின் அருகில் தூங்குவது நல்ல யோசனையா? இதோ விஞ்ஞானம் சொல்வது

உங்கள் குழந்தையுடன் தூங்குவது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் அது அவசியமில்லை. மாறாக, இது உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய குடும்பத் தேர்வு.

இருப்பினும், சரியான முடிவை எடுக்க நீங்கள் நம்பகமான தகவலை அணுக வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் தூக்க ஏற்பாடுகளின் தேர்வு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. கோ-ஸ்லீப்பிங் என்று அழைக்கப்படுவது ஒரு துருவமுனைக்கும் விஷயமாகிவிட்டது. நடைமுறையைச் சுற்றியுள்ள முக்கியமான கேள்விகள் பெரும்பாலும் தகவல் மற்றும் கருத்துகளின் சூறாவளியில் மூழ்கடிக்கப்படுகின்றன. சிறந்த தேர்வில் பெற்றோர்கள் தங்களுக்குள் சிரமப்படுவதை விரைவில் காணலாம்.

Université du Québec à Trois-Rivières இன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் குழந்தைப் பருவத்தில் வல்லுநர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் தூக்கம் போன்றவற்றில், நாணயத்தின் இரு பக்கங்களையும் காட்டுவதற்காக, இணை உறக்கம் குறித்த அறிவியல் ஆய்வுகளை நாங்கள் ஆய்வு செய்துள்ளோம்.

இணை உறக்கம் என்றால் என்ன?

தொடங்குவதற்கு, இணை தூக்கம் என்பது ஒரு தூக்க ஏற்பாடு. இது தூங்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறை அல்ல, இருப்பினும் தூக்க ஏற்பாடுகள் இதை வலுவாக பாதிக்கின்றன.

இணை தூக்கத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

ஒரே படுக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது போல, பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் இணைந்து தூங்குதல்; மற்றும்
ஒரே அறையில் ஒன்றாக உறங்குவது, அதே உறங்கும் பகுதியைப் பகிர்ந்து கொள்வதும் இதில் அடங்கும்.

சமீபத்திய கனேடிய ஆய்வில், மூன்றில் ஒரு பங்கு தாய்மார்கள் ஒரே மேற்பரப்பில் ஒன்றாக உறங்குவதாகவும், 40% பேர் தாங்கள் ஒன்றாக தூங்கவே இல்லை என்றும் கூறியுள்ளனர். 1990 களின் பிற்பகுதியில் கியூபெக் ஆய்வில், மூன்றில் ஒரு பங்கு தாய்மார்கள் ஒரே அறையில் ஒன்றாக தூங்கினர்.

கனடியன் பீடியாட்ரிக் சொசைட்டி கூறுகிறது: “முதல் 6 மாதங்களுக்கு, உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு பாதுகாப்பான இடம் அவர்களின் முதுகில், உங்கள் அறையில் இருக்கும் தொட்டில், தொட்டில் அல்லது பாசினெட் (அறை பகிர்வு).”

இரண்டு சிந்தனைப் பள்ளிகள்

2000 களின் பிற்பகுதியில், கனடாவில் குழந்தைகளிடையே இறப்பு விகிதம் அதிகமாக இருந்தது (ஆயிரத்திற்கு ஒன்று), சமூகம் இணை உறக்கம் பற்றிய எச்சரிக்கையான பார்வையை ஏற்றுக்கொண்டது.

மூச்சுத் திணறல், நசுக்குதல் அல்லது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி போன்ற குழந்தையுடன் தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளுடன் இணைக்கப்பட்ட கூட்டுத் தூக்கத்தின் மருத்துவ அம்சங்களில் முதல் சிந்தனைப் பள்ளி கவனம் செலுத்துகிறது.

இரண்டாவது பள்ளி தாய்ப்பாலூட்டுதல் மற்றும் கலாச்சார மற்றும் குடும்ப விழுமியங்களைச் சேர்ப்பதை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இணை தூக்கம் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது என்று நம்புகிறது.

இந்த இரண்டு முக்கிய சிந்தனைப் பள்ளிகளும் இணைந்து செயல்படுகின்றன, இது ஆரம்ப மாதங்களில் தூங்குவதற்கான ஏற்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெற்றோருக்கு ஏன் மிகவும் சவாலாக இருக்கும் என்பதை விளக்குகிறது.

தாய்ப்பாலூட்டுதல் மற்றும் தொடர்புக்கு சிறந்தது

இரவில் இணைந்து தூங்குவது தாய்ப்பாலை ஊக்குவிக்குமா? ஆம், அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுப்பது இந்த நடைமுறையை ஆதரிக்கிறதா அல்லது அதற்கு நேர்மாறானதா என்று சொல்வது கடினம். எப்படியிருந்தாலும், தாய்மார்கள் பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பின் இணை உறக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு தாய்ப்பால் முக்கிய காரணம்.

இருப்பினும், இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் இரண்டு வகையான கூட்டுத் தூக்கத்திற்கும் இடையில் எந்த வித்தியாசமும் காணப்படவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரே அறையில் தூங்குவது, பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் தூங்குவது போலவே தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் உகந்தது.

குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் இது பொருந்தும். ஒரு அறிவியல் ஆய்வின்படி, ஒரே அறையில் உடல் தொடர்பு மற்றும் அருகாமையில் இருப்பது குழந்தையின் சர்க்காடியன் தாளத்தை பெற்றோருடன் ஒத்திசைக்க உதவுகிறது. இது குழந்தையின் தூக்கத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரண்டு வகையான தூக்க ஏற்பாட்டிலும் குழந்தையின் சமிக்ஞைகளுக்கு பெற்றோரை அதிக விழிப்புடன் வைக்கும். மேலும், இது தகவல்தொடர்புக்கு உதவும் மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு எளிதாகவும் விரைவாகவும் பதிலளிப்பதை சாத்தியமாக்கும்.

மன அழுத்தம் குறைவு

கூட்டுத் தூக்கம் குழந்தையின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று அறியப்பட்டாலும், அது அளவைப் பொறுத்தது.

இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பெற்றோரிடம் கேட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆறு மாதங்களுக்கும் குறைவாக தூங்கியவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், பாலர் வயதில் இரண்டு இணை-தூக்க ஏற்பாடுகளில் ஒன்றை அனுபவித்த குழந்தைகள் குறைவான கவலை அளவைக் கொண்டிருந்தனர்.

பெற்றோருடன் உறங்கும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது 12 மாத வயதில் குறைவான மன அழுத்தம் இருப்பதாக மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இருப்பினும், அதிக மன அழுத்த சூழ்நிலையை (எ.கா., தடுப்பூசி போடுவது) மிதமான மன அழுத்த சூழ்நிலையுடன் (எ.கா., குளியல் நேரத்தில்) ஒப்பிடும் போது, ​​இரு குழுக்களுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு சிறியதாக இருந்தது. இந்த உறவை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு இன்னும் பல மாறிகள் சோதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும், இரண்டு வகையான இணை-தூக்க ஏற்பாடுகள் ஒப்பிடப்படவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் தொந்தரவு மற்றும் உடைந்த தூக்கம்

வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் தனியாக தூங்கும் குழந்தைகளை விட, இணைந்து தூங்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி எழுகிறார்கள். இது பெற்றோருக்கும் பொருந்தும்.

ஆறு, 12 மற்றும் 18 மாதங்களில் தூக்கத்தின் அளவை அளவிடும் ஒரு ஆய்வில், ஒரு பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் அல்லது ஒரே அறையில் தூங்கும் குழந்தைகளின் குழு அதிக இரவுநேர விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது, இது ஆறு மாதங்களில் ஆக்டிகிராபி மூலம் அளவிடப்படுகிறது. தனியாக உறங்கும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆறு, 12 மற்றும் 18 மாதங்களில் தாய்மார்களின் தூக்க நாட்குறிப்புகளால் அளவிடப்படும் அதிக விழிப்புணர்வு அவர்களுக்கு இருந்தது.

12 மாதங்களில், தனிமையில் தூங்குபவர்கள் சராசரியாக நீண்ட நேரம் தூங்குவார்கள். உணவளிக்கும் வகையை (மார்பக அல்லது பாட்டில்) கட்டுப்படுத்திய பிறகு இந்த முடிவுகள் பெறப்பட்டன. இருப்பினும், இரண்டு வகையான இணை தூக்கத்திற்கும் இடையே தூக்க பண்புகள் வேறுபடுகின்றனவா என்பதை ஆய்வு ஆராயவில்லை.

பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் இணைந்து தூங்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகள் எளிதாகவும் விரைவாகவும் தூங்குகிறார்கள், ஆனால் அடிக்கடி எழுந்திருப்பார்கள் என்று தெரிவிக்கின்றனர். அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தின் தூக்கத்தை மேம்படுத்த இந்த ஏற்பாட்டை தேர்வு செய்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.

தாய்மார்கள் பொதுவாக தங்கள் குழந்தைகளில் தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதில்லை. ஆனால் தாய்மார்களின் தூக்கத்தை ஆக்டிகிராபி மூலம் அளவிடும் போது, ​​தனிமையில் தூங்கும் ஏற்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​முதல் 18 மாதங்களுக்கு அது மிகவும் துண்டு துண்டாக மற்றும் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

மற்றொரு புறநிலை ஆய்வு, நீண்ட காலத்திற்கு (குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு வருடங்கள்) ஒரு பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் இணைந்து தூங்குவது, இரவில் குறுகிய தூக்கம், பகலில் அதிக தூக்கம் மற்றும் அதிக விகிதத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. தூங்குவதில் சிரமங்கள்.

இணைப்பு: தெளிவான பதில்கள் இல்லை

பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் இணைந்து தூங்குவது குழந்தையுடன் வலுவான இணைப்போடு தொடர்புடையதா?

இந்த பொருள் சர்ச்சைக்குரியது.

சில ஆய்வுகள் தனியாக உறங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பில் இணைந்து தூங்கும் குழந்தைகளில் வலுவான இணைப்பு பிணைப்பைப் புகாரளித்துள்ளன.

மற்றவர்கள் குழந்தையின் முதல் 6 மாத வாழ்க்கைக்குப் பிறகு பெற்றோர்-குழந்தை இணைப்பு மற்றும் தூக்க ஏற்பாட்டிற்கு இடையே நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையான தொடர்பு இல்லை என்று தெரிவிக்கின்றனர்.

பெற்றோரின் விருப்பம்

இந்த அறிவியல் தரவு பெற்றோர்கள் தங்களுக்கும் தங்கள் குடும்பத்திற்கும் ஏற்ற தூக்க ஏற்பாட்டைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். முடிவு பெற்றோரின் விருப்பமாக உள்ளது.

நீங்கள் இணை உறக்க ஏற்பாட்டைத் தேர்வுசெய்தால், அனைவருக்கும் நன்றாகத் தூங்குவதை உறுதி செய்வதற்காக ஹெல்த் கனடா தளத்தில் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைக் காணலாம்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *