ஆரோக்கியமான எதிர்காலம் ஊட்டச்சத்து தொலைநோக்கு பார்வையாளரால் வழிநடத்தப்படுகிறது

பிரான்சிஸ் அயோவா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியில் பல பட்டங்களை பெற்றுள்ளார்: பேராசிரியர் மற்றும் ஜேன் ஆம்ஸ்ட்ராங் உணவு அறிவியல் மற்றும் மனித ஊட்டச்சத்துக்கான தலைவர், மனித அறிவியல் கல்லூரியின் அயோவா மாநில விரிவாக்கம் மற்றும் அவுட்ரீச்சிற்கான இடைக்கால இணை டீன் மற்றும் மனித அறிவியல் விரிவாக்கம் மற்றும் அவுட்ரீச்சிற்கான இடைக்கால இயக்குனர்.

ஆனால் பிரான்சிஸ் தன்னை ஒரு ஆரோக்கியமான வயதான வக்கீல், செயல்படுத்தல் விஞ்ஞானி மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக அறிமுகப்படுத்துகிறார்.

2010 ஆம் ஆண்டில், அவர் யு.எஸ். டிபார்ட்மெண்ட் ஆஃப் அக்ரிகல்ச்சர் மல்டிஸ்டேட் திட்டத்தில் சேர்ந்தார், இது ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிப்பதற்காக உடல் செயல்பாடு, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் சமூக சுகாதார நிரலாக்க நிபுணர்களை ஒன்றிணைத்தது. அவர்களின் ஆராய்ச்சியின் ஒரு பகுதியானது “வயதான கவலை” போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காண்பதில் கவனம் செலுத்தியுள்ளது.

இந்த கவலை தன்னாட்சி மற்றும் உறவுகளை இழப்பது, உடல் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்கள் மற்றும் வயதானவர்களைச் சுற்றி இருக்கும் அசௌகரியம் அல்லது இன்பமின்மை பற்றிய அச்சம் மற்றும் கவலைகளை உள்ளடக்கியது என்று பிரான்சிஸ் விளக்குகிறார்.

“முந்தைய ஆராய்ச்சி உங்களுக்கு வயதானதைப் பற்றிய அதிக கவலை இருந்தால், உங்களுக்கு மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகள் உள்ளன. ஆனால் அதை ஒரு வாழ்க்கை நிலையாக நீங்கள் இன்னும் நேர்மறையாகக் கருதினால், உங்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கிய விளைவுகள் கிடைக்கும். உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் செய்ய அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. நீண்ட காலத்திற்கு” என்கிறார் பிரான்சிஸ்.

அவர்கள் நகர்ப்புற, புறநகர் மற்றும் கிராமப்புற குடியிருப்பாளர்களின் குறுக்குவெட்டை விரும்புவதாகவும், வயதான கவலையின் வெவ்வேறு அம்சங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள 40 வயதிற்குட்பட்டவர்களை உள்ளடக்கியதாகவும் பிரான்சிஸ் விளக்குகிறார்.

மொத்தத்தில், வாஷிங்டன், டி.சி. மற்றும் ஆறு மாநிலங்களான அயோவா, இல்லினாய்ஸ், மேரிலாந்து, ரோட் தீவு, தெற்கு டகோட்டா மற்றும் மேற்கு வர்ஜீனியாவைச் சேர்ந்த 1,250 பேர் கணக்கெடுப்புக்கு பதிலளித்தனர்.

அசல் கண்டுபிடிப்புகளில், ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர் என அடையாளம் காணப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் உடல்நலம் தொடர்பான திட்டங்களில் அதிக ஆர்வம் கொண்டிருந்தனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றொரு ஆய்வைத் தொடர்ந்தனர், அதன் முடிவுகள் செப்டம்பர் மாதம் வெளியிடப்பட்டன, 178 ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க கணக்கெடுப்பு பங்கேற்பாளர்களின் பதில்களில் மிகவும் நெருக்கமாக கவனம் செலுத்துகின்றன.

இந்த துணைக்குழுவின் மூலம், வயதானதைப் பற்றிய அதிக கவலை இழப்பு பயம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், இது குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்கள் மற்றும் தனியாக வாழ்ந்தவர்களிடையே மிகப்பெரியது.

40-49 வயதுடைய பெண்கள் தங்கள் ஆண் சகாக்கள் மற்றும் வயதான பிரிவுகளில் பங்கேற்பாளர்களைக் காட்டிலும் தங்கள் உடல் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். வெள்ளை கணக்கெடுப்பு பதிலளித்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உடல் செயல்பாடுகளின் விகிதம் குறைவாக இருந்தபோதிலும், ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க பங்கேற்பாளர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக உடல் செயல்பாடு, குறிப்பாக வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் குறித்து நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருந்தனர்.

“மிக முக்கியமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று, உடல் செயல்பாடு பற்றிய அதிக நேர்மறை வயதானதைப் பற்றிய குறைந்த கவலையுடன் தொடர்புடையது” என்று பிரான்சிஸ் கூறுகிறார்.

“சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் உடல், மன மற்றும் சமூக நன்மைகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும், வயதான செயல்முறையின் மிகவும் சாதகமான கருத்துக்கும் பங்களிப்பதால், இறுதியில் வயதாகும்போது ஏற்படும் கவலையைக் குறைக்கலாம்.”

ஊட்டச்சத்து மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

ஆய்வறிக்கையில், உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக வலிமை பயிற்சி, வயதானவர்களுக்கு எலும்பு நிறை மற்றும் தசையைப் பாதுகாக்கவும், டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கவும், மோட்டார் கட்டுப்பாட்டைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

ஆய்வு முடிவுகள் “[உடல் செயல்பாடு] பங்கேற்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கும் போது வயதான கவலையைக் கட்டுப்படுத்த கல்விப் பட்டறைகளை உருவாக்க உதவும்” என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

பல நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதில் தடைகளை எதிர்கொள்கின்றனர் என்று பிரான்சிஸ் கூறுகிறார். சிலர் காயமடைவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு ஜிம்களுக்கு போக்குவரத்து இல்லை அல்லது பாதுகாப்பான நடைபாதைகள் மற்றும் பூங்காக்கள் இல்லாத சமூகங்களில் வசிக்கின்றனர்.

அணுகலை மேம்படுத்த, மல்டிஸ்டேட் திட்டத்தில் இருந்து பிரான்சிஸ் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமூகம் சார்ந்த மற்றும் நீட்டிப்பு மூலம் வழங்கப்படும் ஒரு மெய்நிகர் நிரலை உருவாக்கி சோதனை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

இது வீட்டில் உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கல்வி கூறுகளை உள்ளடக்கும்.

“உங்கள் பார்வையாளர்களைக் கேட்பது எப்பொழுதும் முக்கியம். இந்த வகையான வேலைகளைச் செய்வது, நீங்கள் பணிபுரிய முயற்சிப்பவர்களுடன் செய்தி அனுப்புவதை உறுதிசெய்ய உதவுகிறது, மேலும் இது அனைத்து அணுகுமுறைகளுக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அளவு அல்ல,” என்கிறார் பிரான்சிஸ்.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *