ஃபிட்னஸ் ரவுண்டப்: சுறுசுறுப்பான வார இறுதியில் எப்படி இருக்க வேண்டும்

லவுஞ்ச் ஃபிட்னஸ் ரவுண்ட்அப்பின் சமீபத்திய பதிப்பில், மாசுபட்ட நகரத்தில் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை நாங்கள் கூறுகிறோம்.

வணக்கம் மற்றும் லவுஞ்ச் ஃபிட்னஸ் ரவுண்டப்பின் மற்றொரு பதிப்பிற்கு வரவேற்கிறோம். ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் நாங்கள் வாரத்தில் வெளியிட்ட சிறந்த உடற்பயிற்சிக் கதைகளின் தேர்வை உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். இங்கே லவுஞ்சில், உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நாங்கள் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம், எனவே நீங்கள் சிறப்பாகப் பயிற்றுவிப்பதற்கு உதவும் சிறந்த ஆலோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்க முயற்சிக்கிறோம்.

இந்த வாரமும் வித்தியாசமில்லை. மாசுபட்ட நகரத்தில் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது முதல் ஏரோபிக் மற்றும் அனேரோபிக் பயிற்சிகளை உங்கள் பயிற்சி முறைகளில் கலக்க சிறந்த வழி வரை, உங்களுக்காக மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு கதைகள் எங்களிடம் உள்ளன.

புது தில்லி நகரத்தில் அபாயகரமான அளவு வளிமண்டல மாசுபாடு காரணமாக கடந்த வாரம் செய்திகளில் உள்ளது. இது மிகவும் மோசமாகிவிட்டது, பள்ளிகள் வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே குளிர்கால விடுமுறைக்கு விடலாம். காற்று மாசுபடுத்தும் துகள்களின் நச்சு கலவையாகும், இது ஒரு தவறான, உயிருக்கு ஆபத்தான கலவையாகும்.

ஆனால் நாட்டின் மற்ற பகுதிகளில் நிலைமை சிறப்பாக இல்லை. கதையில் ஷ்ரெனிக் அவ்லானி எழுதுவது போல், நாட்டின் ஒவ்வொரு பெரிய நகரமும் ஆபத்து மண்டலத்திற்குள் இருக்கும் மாசு அளவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் இயங்கும் ஆர்வலராக இருந்தால், அல்லது பொதுவாக வெளியில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பினால், அதை எப்படிப் பார்ப்பீர்கள்? என்பதை அறிய இந்த சிறந்த ஆய்வுக் கதையைப் படியுங்கள்.

இந்த நாட்களில், உங்கள் ஃபோன் அல்லது ஸ்மார்ட் வாட்ச் மூலம் அளவிடப்பட்டு வழங்கப்படும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துவது, அலை அலையான தரவுகளின் வருகையுடன் வருகிறது. இது நிச்சயமாக உங்கள் இதயத் துடிப்பு, VO2max மற்றும் தூக்க சுழற்சி அளவீடுகள் தொடர்பாக உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி நிறைய அறிவைப் பெற்றுள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சிறப்பாக வடிவமைக்க இந்தத் தரவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றிய அடிப்படை விஷயத்தையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இந்த சிறந்த கதையில் புலஸ்தா தார் எழுதுவது போல, ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான அடிப்படை வேறுபாடு பற்றிய அறிவு இது. வித்தியாசத்தை அறிந்துகொள்வது, இரண்டுக்கும் இடையே சரியான கலவையைக் கண்டறிய உதவுகிறது, நீங்கள் இருவரும் கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் தசை மற்றும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது. அவசியம் படிக்க வேண்டிய ஒன்று.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *